พัฒนาคุณภาพชีวิตด้วยการฝึกโยคะ

• เมษายน 30, 2024

การฝึกโยคะเป็นประจำสามารถช่วยได้หากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณไม่สม่ำเสมอเพราะการออกกำลังกายนี้สามารถลดอาการไม่สบายได้อย่างมาก

หากคุณฝึกฝนอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์คุณสามารถลดความซึมเศร้าและความวิตกกังวลในขณะที่การปรับปรุงโดยไม่สังเกตเห็นความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับของคุณเอง สุขภาพจิต และ สังคม . นี่คือสิ่งที่การศึกษาทำโดย Dhanunjaya Lakkireddy รองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแคนซัส; นำเสนอในระหว่างการประชุมโรคหัวใจในนิวออ

"ดูเหมือนว่าโยคะมีผลสำคัญในการช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจของผู้ป่วยและปรับปรุง คุณภาพชีวิต โดยทั่วไป "ดังกล่าวข้างต้น Lakkireddy ผู้เขียนหลักของการศึกษา

การศึกษาตามผู้ป่วย 49 คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะ atrial fibrillation, ภาวะจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติที่เกิดขึ้นเมื่อ สัญญาณไฟฟ้า ชาวพื้นเมืองของ หัวใจ ถูกกระตุ้นในลักษณะที่ไม่เป็นระเบียบทำให้เกิดหัวใจ เขย่า .

ในช่วงสามเดือนแรกของการทดลองผู้ป่วยสามารถติดตาม กิจวัตร ของการออกกำลังกายเป็นนิสัย ในสามเดือนต่อมาผู้ป่วยเข้าร่วม สามช่วง ของโยคะต่อสัปดาห์ด้วย อาจารย์ที่ผ่านการรับรอง และพวกเขาได้รับการสนับสนุนให้ฝึกฝน ในบ้านของพวกเขา ด้วย DVD การเรียนการสอน

โยคะลดจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติลงเหลือครึ่งหนึ่งโดยเฉลี่ย อัตราอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลก็ลดลงและการทำงานของร่างกายดีขึ้น สุขภาพทั่วไป พลังการทำงานทางสังคมและ สุขภาพจิต .

นั่นคือเหตุผลที่เราแนะนำว่าหากคุณยังไม่ได้ฝึกฝนคุณก็มีเวลาที่จะทำให้โยคะเป็นวิถีชีวิตที่ไม่เพียงช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี สุขภาพกาย แต่ยัง อารมณ์ ; และถ้าคุณฝึกฝนมันแล้วอย่าหยุดทำคุณดีกว่าใคร ๆ ก็รู้ถึงประโยชน์ของ ความมั่นคง .  

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook .

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา