• อาจ 11, 2024

คุณเข้าร่วมและไม่สามารถปวดหัวหรือคุณมีความต้องการที่จะดื่มน้ำมาก ๆ ? บางทีคุณกำลังประสบกับอาการเมาค้างหรือ "ดิบ" ที่มีชื่อเสียง แต่ไม่ต้องกังวลเพราะ โยคะ เป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณที่จะรู้สึกดีขึ้น

ตามที่ Gina Caputo ผู้อำนวยการโรงเรียนโยคะโคโลราโด การเคลื่อนไหวช้าของ โยคะ เร่งกระบวนการฟื้นฟูร่างกายของคุณ

รู้สึกผ่อนคลายด้วยท่าทางเหล่านี้!

ท่าทางของคนตาย (Savasana)

มันจบลงด้วยความฝืดของคอเพราะคุณยืดกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายในขณะที่คุณผ่อนคลายจิตใจของคุณ มันช่วยให้คุณได้พักผ่อนหลังจากค่ำคืนที่คึกคัก

ขยับศีรษะของคุณจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเพื่อนวดกล้ามเนื้อเรียบ ทำให้ดวงตาของคุณปิด