รักษาตับของคุณผ่านอาหารของคุณ

• เมษายน 29, 2024

อาหารและ ตับ พวกมันเกี่ยวข้องกันในรูปแบบที่แตกต่างกันเพราะทุกสิ่งที่เรานำเข้ามาจำเป็นต้องได้รับการล้างพิษโดยร่างกาย อาหาร พวกเขาสามารถช่วยบำรุงตับให้แข็งแรง

ในแง่นี้ มูลนิธิเพื่อสุขภาพตับแห่งเม็กซิโก (FundHepa) รายงานข่าวว่าระหว่าง 85 ถึง 90% ของเลือดที่ออกจากกระเพาะอาหารและลำไส้ทำให้เกิดสารอาหารสำคัญ ตับ ซึ่งจะถูกแปลงเป็นสารที่ร่างกายใช้:

"การ คาร์โบไฮเดรต จะถูกเก็บไว้เป็น ไกลโคเจน (polysaccharide พลังงานสำรอง) ในตับและปล่อยออกมาระหว่างมื้ออาหารเมื่อความต้องการพลังงานของร่างกายอยู่ในระดับสูง สิ่งนี้ทำให้เราสามารถรักษาระดับพลังงานให้คงที่ได้ ไม่งั้นเราจะต้องกินตลอดเวลา "

The Fundhepa ชี้แจงว่าตับมีความสามารถพิเศษในการแปลงกรดอะมิโนบางชนิดให้เป็นน้ำตาลเพื่อให้ได้พลังงานอย่างรวดเร็วและปลอดภัย ไขมัน พวกเขาไม่สามารถย่อยสลายได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากน้ำดีที่ผลิตโดยตับ: "น้ำดีทำหน้าที่เป็นผงซักฟอกโดยละลายไขมันเป็นหยดน้ำขนาดเล็กเพื่อให้สามารถดูดซึมและดูดซึมได้"

คำแนะนำบางประการเพื่อให้ตับของคุณมีสุขภาพดีคือกินผักผลไม้ดื่มน้ำธรรมชาติทุกวันบริโภคไขมันน้อยมากไม่ดื่มแอลกอฮอล์หรือกาแฟเกินกินเกลือเล็กน้อยอาหารแปรรูปและบอกลาแป้งที่ผ่านการขัดเกลา สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดไปที่: www.fundhepa.org.mx