สลัดบรอกโคลีร้อน 100 แคลอรี่

• อาจ 1, 2024

งานวิจัยล่าสุดเผยแพร่โดย สถาบันวิจัยอาหารในสหราชอาณาจักร แสดงให้เห็นว่า ผักชนิดหนึ่ง ลดความเสี่ยงของ มะเร็งต่อมลูกหมาก ขอบคุณเนื้อหาที่สูงของ สารต้านอนุมูลอิสระ . นอกจากนี้สำหรับการเป็นคนรวย วิตามิน C เสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบภูมิคุ้มกัน .

จากการศึกษาพบว่า ผักชนิดหนึ่ง เปิดใช้งานยีนที่ป้องกันไม่ให้การพัฒนาของเนื้องอกมะเร็งและยกเลิกยีนที่ส่งเสริมการขยายตัวของ โรคมะเร็ง . ขอแนะนำในกรณีของ fibromyalgia และการบาดเจ็บโดย papillomavirus มนุษย์ . เพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของบรอกโคลีด้วยสูตรเข้มข้นนี้

ส่วนผสม

บรอกโคลี 1 ถุงพริก 1 ถ้วยหัวหอม 1 ถ้วย 1/2 ลูกเกด 1/2 ถ้วยน้ำสลัดเบคอน 2 ช้อนโต๊ะรวมแสงเบคอน 100 กรัม

การจัดเตรียม

1. ผัดหัวหอมและพริกกับความร้อนต่ำ เพิ่มบรอกโคลี

2. ในชามขนาดใหญ่ผสมบรอกโคลีพริกและหัวหอมลูกเกดและน้ำสลัด โรยด้วยเบคอน เสิร์ฟร้อน

เพื่อให้สลัดของคุณมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นคุณสามารถเพิ่มมะเขือเทศเนื่องจากตามผู้เชี่ยวชาญของ มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ ทำให้สามารถเติมสารเติมแต่งได้เนื่องจากผักทั้งสองมีส่วนประกอบ สารต้านอนุมูลอิสระ .

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth และ GetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่