นิสัยการกินของลูกคุณเจ็บอย่างไร?

• อาจ 1, 2024

เม็กซิโกเป็นโรคอ้วนในวัยเด็กอันดับแรกซึ่งเป็นที่น่ากังวลอย่างมากเนื่องจากเด็ก ๆ เริ่มที่จะเป็นโรคเรื้อรังในวัยเด็ก หนึ่งในสาเหตุหลักของปัญหานี้คือนิสัยการกินของพ่อแม่

การศึกษาหลายอย่างละเอียดว่าพฤติกรรมของพ่อแม่มีอิทธิพลโดยตรงต่อพฤติกรรมของเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาที่ให้อาหาร แต่นิสัยการกินที่เป็นอันตรายต่อเด็กคืออะไร? รู้จักพวกเขา!

หลีกเลี่ยงการให้รางวัลกับอาหาร!

1. น้ำหนักเกินในครอบครัว จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร PlosOne โรคอ้วนอาจเป็นพันธุกรรม อย่างไรก็ตามน้ำหนักของแม่ก่อนและระหว่างการตั้งครรภ์มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่ออนาคตของเด็ก
2. อย่าให้รางวัลกับอาหาร . อย่าบังคับให้ลูก ๆ ของคุณทำกิจกรรมใด ๆ เพื่อให้พวกเขาเป็นรางวัลอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นขนมหรืออาหารขยะ นี่เป็นเพียงการส่งเสริมให้คนอ้วนและนิสัยไม่ดีในพวกเขาเท่านั้นงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในเจกล่าวAMA กุมารเวชศาสตร์ .
3. อาหารขยะมีอยู่มากมายที่บ้าน การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน เขาอธิบายว่าการดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลขนมเค็มและแซนวิชไขมันสูงในอาหารของคุณจะช่วยกระตุ้นให้คุณรับประทานซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการมีลูกอ้วน
4. ติดยาเสพติดกับโทรทัศน์ การรับประทานอาหารขณะนั่งดูรายการโทรทัศน์ส่งเสริมความอ้วนในเด็กตามการศึกษาของวารสารโรคอ้วนนานาชาติ .
5. คิดว่าเด็ก ๆ มีความพิเศษ การให้อาหารบางประเภทแก่เด็กจะทำให้พวกเขาไม่ได้กินทุกอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งห่างจากผักและผลไม้
6. หลีกเลี่ยงอาหารเช้า นิสัยการกินที่ไม่ดีในอาหารเช้าจะช่วยกระตุ้นให้เกิดโรคอ้วนหรือโรคเมตาบอลิซึม
7. โดยไม่ต้องกำหนดมื้ออาหาร เมื่อไม่มีเวลากินเด็ก ๆ จะมีนิสัยชอบกินอาหารเพื่อสนองความหิว

หากคุณต้องการให้ลูกของคุณมีสุขภาพที่ดีและมีนิสัยการกินที่ดีพยายามส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่พวกเขารู้ถึงประโยชน์ของผักและผลไม้รวมถึงกำหนดตารางเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารขยะและห่างจากโรคมากเกินไป และคุณมีนิสัยการกินที่ไม่ดีอะไร