• อาจ 4, 2024

อาการท้องผูกเกิดขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่บ่อยนักหรือขับอุจจาระลำบาก ความถี่เป็นตัวแปรในแต่ละคนและหนึ่งสามารถพูดถึงอาการท้องผูกหากมีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามต่อสัปดาห์ แต่มีการเยียวยาสำหรับอาการท้องผูก?

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาการท้องผูกเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดเพราะมันเป็นปัญหาส่วนตัวซึ่งมีอาการเฉพาะและไม่สบาย

ยกตัวอย่างเช่นอาการท้องผูกเฉียบพลันอาจปรากฏในบุคคลใดก็ได้ในเวลาที่กำหนดโดยสถานการณ์ที่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมปกติของพวกเขาเช่นการเปลี่ยนแปลงในอาหารการเดินทางการบริโภคยาบางชนิดความกังวลใจ

แม้แต่เด็ก ๆ มักตกเป็นเหยื่อของอาการท้องผูก ในเม็กซิโกตามตัวเลขอย่างเป็นทางการ 40% ของเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีต้องทนทุกข์ทรมาน การตั้งครรภ์ยังเป็นช่วงเวลาที่สำคัญและถึงแม้อายุมากขึ้น แต่อาการท้องผูกก็มีแนวโน้มที่จะเรื้อรัง

5 เครื่องดื่มกับอาการท้องผูก

หากคุณต้องการควบคุมระบบย่อยอาหารของคุณตามธรรมชาติคุณควรรวมวิธีแก้อาการท้องผูกในนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของคุณ:

1. ผักขม มันได้รับการพิจารณาว่าเป็นผักที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการรักษาความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร ผสมน้ำผักโขม 100 มิลลิลิตรกับน้ำปริมาณเท่ากันและใช้วันละสองครั้งเพื่อควบคุมอาการท้องผูกเรื้อรัง

2. น้ำมะนาวครึ่งลูก ผสมในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วกับเกลือนิดหน่อยมันทำหน้าที่เป็นเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับปัญหาท้องผูก

3. น้ำผึ้ง ดื่มสารละลายน้ำผึ้งครึ่งช้อนชาและน้ำร้อนครึ่งถ้วยสามครั้งต่อวัน

4. น้ำมันมะกอก ส่วนผสมของน้ำมันมะกอกครึ่งถ้วยและน้ำส้มครึ่งถ้วยเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการท้องผูก

5. น้ำฝรั่ง มันสามารถช่วยในกระบวนการอพยพของลำไส้ปกติได้

ในที่สุดเคล็ดลับที่ดีที่คุณสามารถคำนึงถึงเกี่ยวกับอาการท้องผูกคือการกินผักสด ๆ ทุกวันผลไม้ที่มีผิวผักและขนมปังโฮลวีท และคุณมีวิธีการเยียวยาอะไรกับอาการท้องผูก
 

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (อาจ 2024).