คอเลสเตอรอลช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

• เมษายน 26, 2024

ภายในสนามกีฬาก็มีการแสดงให้เห็นว่าหลาย ๆ นักกีฬา กับ ยั่วยวน หรือว่าพวกเขามีเพิ่มขึ้นอย่างมากในพวกเขา มวลกล้ามเนื้อ มีระดับโคเลสเตอรอลสูงเนื่องจากเป็นสารตั้งต้นของฮอร์โมนสำคัญสำหรับผลกระทบนี้ ฮอร์โมนเพศชาย .

การศึกษาดำเนินการโดย Steven E. Riechman จาก University of Pittsburgh , สหรัฐอเมริกา, แสดงให้เห็นถึงผลกระทบของคอเลสเตอรอลในการฝึกอบรมสำหรับ ยั่วยวน . มันแสดงให้เห็นว่าคนที่บริโภคในปริมาณสูงมีความแข็งแรงเพิ่มขึ้นถึง 86%

การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงดังนั้นจึงแนะนำให้บริโภคโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันในอาหารซึ่งจำเป็นต่อการสร้างฮอร์โมนเกลือน้ำดีและวิตามินดีที่ต้องการ ร่างกายระหว่าง การออกกำลังกาย .

การเพิ่มขึ้นของ LDL คอเลสเตอรไดรฟ์ช่วยตอบสนองการอักเสบของร่างกายซึ่งช่วยกระตุ้นกระบวนการ anabolic นอกจากนี้อัณฑะและเซลล์ Leydig (ผู้ผลิต ฮอร์โมนเพศชาย ) ต้องการปริมาณพิเศษเพื่อสังเคราะห์ฮอร์โมนอะนาโบลิกซึ่งช่วยให้ การพัฒนากล้ามเนื้อ .

หากดูเหมือนว่าการฝึกด้วยน้ำหนักปานกลางไม่ส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลการออกกำลังกายหนัก ๆ จะทำให้ลดลงอย่างมากในอีกไม่กี่ชั่วโมง

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการดูดซึมแบบเร่งโดยกล้ามเนื้อโครงร่างซึ่งแสดงให้เห็นว่าเส้นใยของเราต้องการระดับคอเลสเตอรอลสูงในการฟื้นตัวและการเติบโตด้วยอาหารและอาหารเสริมบางอย่างเป็นแหล่งสำคัญ

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook, Pinterest และบน YouTube

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่