• เมษายน 26, 2024

ความเร็วที่มากเกินไปการบริโภคแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดและการขาดวัฒนธรรมทางถนนเป็นสาเหตุเดียวใช่หรือไม่ ในเม็กซิโกมีผู้เสียชีวิต 16,000 คนต่อปีจากอุบัติเหตุทางรถยนต์หนึ่งในสามของตัวเลขนี้มีอายุระหว่าง 15 ถึง 19 ปี สภาแห่งชาติเพื่อการป้องกันอุบัติเหตุ (Conapra) เช่นเดียวกับที่บ่งบอกว่าความฝันเป็นปัจจัยที่มีอิทธิพลและเพิ่มความเป็นไปได้ที่จะเสียชีวิตในรถยนต์

คุณอาจจะสนใจ: 5 ความเสี่ยงจากการอดนอน

ความฝันทำงานอย่างไรกับความสามารถในการขับรถของเรา?

นอกเหนือจากการสร้างการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย: การเพิ่มน้ำหนักหรือระดับความเครียด สำหรับทาง สมาคมโรคปอดและศัลยกรรมทรวงอกสเปน (SEPAR) มันแสดงให้เห็นว่าในขณะที่คนเมาส่วนใหญ่ขับรถช้าช้าอย่างเชื่องช้าและไม่มีอาการตอบสนองที่ชัดเจนคนที่หลับเมื่อขับไม่ได้ตอบสนอง ไม่มีการสะท้อนการกระทำเพื่อหยุด

อุบัติเหตุที่เกิดจากอาการง่วงนอนมักเกิดจากการชนกันหรือการออกทางหลวงด้วยความเร็วสูงของผู้ขับขี่ที่เดินทางคนเดียวในวันธรรมดาและอุบัติเหตุเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นบนมอเตอร์เวย์หรือถนน "ซ้ำซาก" ในตอนเช้าหรือหลังรับประทานอาหาร

คุณอาจจะสนใจ: การนอนหลับขัดจังหวะส่งผลกระทบต่อหน่วยความจำ

ระยะทาง = นอนน้อย

เมืองเติบโต แต่ด้วยระยะห่างระหว่างศูนย์บ้านและที่ทำงาน สิ่งที่ทำให้ผู้คนต้องออกจากบ้านก่อนหน้านี้และกลับไปหาพวกเขาในภายหลังลดชั่วโมงการนอนหลับ

ไปยัง Julia Santin Martínezผู้ช่วยศาสตราจารย์ภาควิชาประสาทวิทยา, โรงเรียนแพทย์, Pontificia Universidad Católica de Chile ระดับการเฝ้าระวังไม่ได้ตลอดทั้งวันและในระหว่างนั้นมนุษย์มักจะนอนหลับโดยเฉพาะในสองช่วงเวลา: ระหว่าง 2 ถึง 6 ในตอนเช้าและระหว่าง 2 และ 4 ในช่วงบ่ายช่วง งีบหลับ ดังนั้นอาการง่วงนอนไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับเวลาที่คนนอนไม่หลับ (sleep load) แต่ยังเป็นจังหวะที่แท้จริงของวงจรการนอนหลับ

คุณอาจจะสนใจ: คุณสนใจเกี่ยวกับชีวิตหรือรถยนต์ของคุณมากขึ้นหรือไม่?

ปัญหาเฉพาะในเม็กซิโกและสามารถป้องกันได้หรือไม่

ตามที่ CONAPRA เม็กซิโกเป็นหนึ่งในประเทศที่มีอุบัติเหตุทางรถยนต์มากที่สุด ได้แก่ อินเดียจีนสหรัฐอเมริกาสหพันธรัฐรัสเซียอินโดนีเซียแอฟริกาใต้บราซิลและสเปน ร่างสุดท้ายของ สมาคมการนอนในยุโรป ระบุว่า 20% ถึง 30% ของที่นั่งเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

ด้วยเหตุนี้ สังคมในฝันของสเปน แนะนำสิ่งต่อไปนี้เพื่อป้องกันอุบัติเหตุที่เกี่ยวข้องกับการนอน:

1. วางแผนการเดินทางโดยเคารพเวลานอนสูงสุด หลีกเลี่ยงการขับรถตอนกลางคืนอย่างต่อเนื่อง
 

2. ทุก ๆ สองชั่วโมงและพักผ่อน
 

3. หากคุณเริ่มหาวซ้ำ ๆ หรือสังเกตว่าดวงตาของคุณปิดอยู่ให้หยุดทันที

คุณอาจจะสนใจ: 6 ตำนานที่จะหลับไป