• อาจ 4, 2024

การเพิ่มขึ้นของ ความอ้วน ในประชากรของประเทศนั้นได้สร้างปัญหาที่หลากหลายสำหรับภาคสุขภาพเนื่องจากไม่มีโครงสร้างพื้นฐานในการเผชิญกับโรคเช่น โรคเบาหวาน และ ความดันเลือดสูง . อย่างไรก็ตามการบริโภคน้ำตาลมีอิทธิพลต่อ?

อย่างไรก็ตามในการประชุม นักโภชนาการ Marybel Yáñez โปรดทราบว่าปัญหาอยู่ที่ตัวเลือกที่มากเกินไปและไม่ดีที่เกิดขึ้น อาหาร ที่มีการบริโภค นอกจากนี้ในเม็กซิโกยังไม่มีวัฒนธรรมในการอ่านฉลาก ซึ่งในบรรดาสามส่วนผสมแรกนั้นเปิดเผยสาระสำคัญเกือบ 90% ของสิ่งที่ถูกกลืนเข้าไป

น่ายินดี ...

น้ำผลไม้เป็นตัวอย่างของการถกเถียงเกี่ยวกับวิธีการและสามารถได้มากแค่ไหน บริโภคน้ำตาล . ตามที่ Marybel มากขึ้น ไฟเบอร์ มีการบริโภคอย่างไรกรณีของส้มระดับ ระดับน้ำตาลในเลือด มันกำลังลดลง อย่างไรก็ตามมีน้ำผลไม้ซึ่งสามารถพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตซึ่งรวมกับ อาหารที่สมดุล พวกเขาสามารถทำได้ดี

น้ำผลไม้ Sonrisa Natura พวกเขาเป็นผลไม้ 100% ไม่มีน้ำตาลซึ่งหมายความว่าพวกเขามีเพียงน้ำตาลของผลไม้เอง (กลูโคสฟรุกโตส ซูโครส)

สำหรับยาเนสแคลอรี่ในผลไม้นั้นขึ้นอยู่กับปริมาณคาร์โบไฮเดรตเป็นพิเศษ แหล่งพลังงานหลักและเร็วที่สุดในร่างกายมนุษย์ คาร์โบไฮเดรตหรือคาร์โบไฮเดรตแบ่งออกเป็นสอง:

1. คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน . พวกเขามี ไฟเบอร์ และด้วยเหตุนี้พวกมันจึงถูกดูดซึมช้ากว่าตัวอย่างเช่นขนมปังตอร์ตียาข้าวข้าวโอ๊ตมันฝรั่งและมันฝรั่งหวาน

2. คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่าย พวกเขาเป็นคนที่ไม่มีเส้นใยและดังนั้นการดูดซึมของพวกเขาจะรวดเร็ว ดังกล่าวเป็นกรณีของน้ำตาลและน้ำผลไม้

มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณพยายามที่จะรักษาสมดุลอาหาร การศึกษาดำเนินการโดย โรงเรียนสาธารณสุขแห่งฮาร์วาร์ด บันทึกว่าหนึ่งในทุก ๆ 100 การเสียชีวิตจากโรคที่เกี่ยวข้องกับ ความอ้วน มันเกิดจากการบริโภคเครื่องดื่มหวาน

จำไว้ว่าความตะกละนั้นแย่และชีวิตของคุณอยู่ในมือคุณ
 

ยาวิดีโอ: Heartmade EP09 - สุขภาพเก๋ๆ เทรนด์ที่น่ายินดี (อาจ 2024).