• เมษายน 27, 2024

เหล็ก มันเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับมนุษย์ แต่การขาดดุลของเขาอาจกลัวสาเหตุที่แตกต่างกัน เช่นการขาดอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุนี้หรือสำหรับบางคน โรค อย่างไรก็ตามเราจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายของเราไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการ?

ตามที่ องค์การอาหารและการเกษตรแห่งสหประชาชาติ ขาดธาตุเหล็ก เป็นปัญหาโภชนาการที่แพร่หลายที่สุดของ มนุษย์ ในประเทศที่ไม่ใช่อุตสาหกรรมส่วนใหญ่จะคุกคามผู้หญิงและเด็กมากกว่า 60%

คุณอาจสนใจ: คุกกี้เพื่อต่อต้านโรคโลหิตจาง

จะรู้ได้อย่างไร?

มันเป็นปัญหาที่มักจะเงียบ แต่ที่นี่เราให้คุณ 5 กุญแจเพื่อค้นหาถ้าคุณประสบ ขาดธาตุเหล็ก

1. ความเหนื่อยล้า . ร่างกายใช้เหล็กในการผลิต ฮีโมโกล, สารในเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีออกซิเจน ตามที่ Blaire Morris พยาบาลที่ศูนย์สุขภาพแวนเดอร์บิลต์ เมื่อคุณมีเซลล์เลือดไม่เพียงพอคุณจะเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้า

2. คุณไม่แยแสมากขึ้น เปลี่ยนสารสื่อประสาทบางตัวที่ทำให้คุณรู้สึกไม่แยแส

3. หายใจลำบาก สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณอยู่ใน ห้องออกกำลังกาย หรือเพียงแค่และนี่คือสาเหตุที่ความจริงที่ว่าธาตุเหล็กไม่เพียงพอในเลือดทำให้ร่างกายต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาด ออกซิเจน

4. ผิวสีซีด ลักษณะสีซีดจางอาจเกิดจากการไหลเวียนของเลือดที่ลดลงและจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงลดลง

5. การติดเชื้อเป็นประจำ หากคุณป่วยอยู่บ่อยๆ ทางเดินหายใจ ผู้กระทำผิดอาจเป็นการขาดธาตุเหล็ก

โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ. อย่าลืมมันและดูแลตัวเอง!

ยาวิดีโอ: จะรู้ได้อย่างไรว่าท้อง (เมษายน 2024).