• อาจ 9, 2024

กิจวัตรประจำวัน, ความสนใจในการอ่าน, การไม่ออกกำลังกาย, ความผิดปกติของเวลากลางคืน, อาหารที่ไม่สมดุลและการขาดงานอดิเรกหรือกิจกรรมอื่น ๆ เป็นพฤติกรรมที่นำไปสู่สมองของเราจนมึนงงเกือบทั้งหมด อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้และการปรับปรุงสติปัญญา?

จากการศึกษาที่จัดทำโดย มหาวิทยาลัยมิชิแกนในสหรัฐอเมริกา และเผยแพร่ในนิตยสาร วิทยาศาสตร์ทางจิตวิทยาและบุคลิกภาพสังคม การสนทนากับบุคคลอื่นด้วยเงื่อนไขที่เป็นมิตรสามารถปรับปรุงการทำงานของสมองและความสามารถของเราในการแก้ปัญหา

นอกจากนี้ยังอาจสนใจคุณ : ความฉลาดทางอารมณ์กับความรุนแรง

การกระทำที่สนุกและเป็นต้นฉบับเพื่อพัฒนาความฉลาดของคุณ

นอกเหนือจากเกมไขปริศนาอักษรไขว้แล้วยังมีกิจกรรมอื่น ๆ ที่สามารถช่วยคุณพัฒนาสติปัญญาของคุณ แต่ยังสนุก รับพวกเขา!

1. วิดีโอเกม Dafne Bavelier ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาศาสตร์จาก มหาวิทยาลัยเจนีวา ตั้งข้อสังเกตว่าวิดีโอเกมแอ็คชั่นช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของสมองนั่นคือความสามารถในการปรับตัวเข้ากับความท้าทายด้านสิ่งแวดล้อมได้อย่างรวดเร็ว การฝึกฝนของกิจกรรมนี้ช่วยให้ผู้คนรับรู้รายละเอียดได้ดีขึ้นและตัดสินใจได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้น

2. การเล่นกล มันอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้ทักษะใหม่ การสอบสวนดำเนินการโดย มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดและเผยแพร่โดย Nature Neuroscinece บ่งชี้ว่างานที่ซับซ้อนเช่นเกมเล่นกลสร้างการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในโครงสร้างของสมองซึ่งยังช่วยปรับปรุงการทำงานร่วมกันระหว่างเซลล์ประสาท

3. เทคโนโลยีและสติปัญญา สมาคมแห่งชาติเพื่อการพัฒนาเด็ก (NACD) และ ASCI พวกเขาได้เปิดตัว เด็กฉลาดขึ้น แอปพลิเคชั่น iPhone ที่ช่วยปรับปรุงหน่วยความจำในที่ทำงานและความสำเร็จด้านการศึกษา

สิ่งนี้ช่วยในการปรับปรุงหน่วยความจำและผลลัพธ์ในการทำงานจากเกมต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสมาธิและการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ซึ่งในตัวของมันเองจะเป็นการปรับปรุงหน่วยความจำระยะสั้นในตอนแรก ระยะยาว

4. 20 วันก็เพียงพอแล้ว สำหรับนักจิตวิทยา John Jonides จาก University of Michigan , 20 นาทีต่อวันในระยะเวลา 20 วันอย่างมีนัยสำคัญช่วยเพิ่มความฉลาดทางของเหลวนั่นคือความสามารถในการใช้เหตุผลและแก้ปัญหาใหม่ ผ่านการฝึกฝนของเกมที่เรียกว่า "n-back" หากคุณต้องการฝึกฝนพวกเขามีตัวเลือกบนเน็ตที่สามารถช่วยคุณได้: //dual-n-back.com/nback.html หรือ //brainworkshop.sourceforge.net/

มาตรการสำคัญในการรักษาความฉลาดคือการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี สิ่งหนึ่งที่คุณมีอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายตามความต้องการของคุณ