6 เคล็ดลับในการลดน้ำหนักด้วยอาหารของคุณ

• เมษายน 28, 2024

อาหารเพื่อสุขภาพเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมทั้งหมดที่บุคคลต้องปฏิบัติตามไม่เพียง แต่จะลดน้ำหนัก แต่ยังมีวิถีชีวิตที่ดีขึ้นด้วย อย่างไรก็ตามเนื่องจากขาดวินัยและความเชื่อมั่นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้เคล็ดลับในการลดน้ำหนักในขณะที่คุณปฏิบัติตามอาหารของคุณ

เฉพาะสำหรับ GetQoralHealth , Karla Reyes นักโภชนาการที่ Sport City นำเสนอเคล็ดลับในการลดน้ำหนักกระตุ้นให้คุณและอย่าทำลายแผนอาหารของคุณและกระตุ้นให้คุณ:

นอกจากนี้เรายังนำเสนอเคล็ดลับอื่น ๆ ที่จะช่วยให้คุณติดตามอาหารของคุณและลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพตามเว็บไซต์ lineaysalud.com และ pulevasalud.com
 

1. อย่าข้ามอาหารใด ๆ เมื่อคุณข้ามมื้ออาหารคุณมักถูกล่อลวงเพราะคุณกิน ความหิว . รับผิดชอบในสิ่งที่คุณกิน หากคุณรู้ว่าอาหารบางอย่างสามารถสร้างการติดยาเสพติดให้หลีกเลี่ยงการกินทุกอย่าง
 

2. แผ่นที่น่าสนใจ เตรียมอาหารในวิธีที่น่าสนใจที่สุดที่เป็นไปได้ หากบางส่วนดูเล็กให้แสดงบนจานขนม ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะดูเหมือนมากขึ้น
 

3. เริ่มมื้ออาหารของคุณด้วยสลัด มีปริมาณน้ำสูงและ ไฟเบอร์ พวกเขาให้บริการคุณปรนเปรอคุณได้ง่ายขึ้น ความอยากอาหาร .
 

4. ออกกำลังกายกับความเครียด เมื่อคุณรู้สึกเช่น กินความเครียดความวิตกกังวล หรือความรู้สึกอื่น ๆ ออกกำลังกายเล็กน้อยด้วยวิธีนี้คุณสามารถทดแทนเอนโดฟินที่สร้างความรู้สึกสบายความพึงพอใจและรางวัลเมื่อรับประทานอาหาร
 

5. บรรยากาศที่เงียบสงบ อุทิศเวลาให้เพียงพอกับอาหารของคุณ นั่งกินและเพลิดเพลินกับรสชาติอาหารของคุณ เขาเคี้ยวอย่างถูกต้องและเดินไปไม่นานหลังจากรับประทานอาหาร จากทั้งหมดข้างต้นทำให้มั่นใจได้ว่าเราไม่มีเวลาอีกครึ่งชั่วโมง ความหิว หรือ ความอยาก .
 

6. วัดตัวเองเป็นระยะ ใช้การวัดของคุณทุกสัปดาห์เพื่อตรวจสอบความแปรปรวนของระดับเสียง สิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณดำเนินการต่อ คุณอาจไม่ได้ลดน้ำหนัก แต่คุณมีขนาด ตรวจสอบว่าเสื้อผ้ามีขนาดใหญ่ มีกางเกงในมือที่คุณชอบมากและไม่ต้องใส่และถือเป็นเป้าหมาย

หากคุณต้องการให้น้ำหนักมากขึ้นกับเคล็ดลับเหล่านี้ในการลดน้ำหนักให้คิดถึงบ่อยครั้งเกี่ยวกับความสุขที่ได้เห็นน้ำหนักของคุณและจินตนาการในสถานการณ์ที่วันนี้หลีกเลี่ยงเพราะน้ำหนักเกิน กินอาหารต่อไปทุกวันโดยไม่คำนึงว่าคุณมีอาหารส่วนเกินเล็กน้อยหรือไม่ ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณกำลังคิดว่า "พรุ่งนี้ถ้าคุณเจออาหาร"

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่