ค้นพบว่าคุณมีสารอาหารที่ไม่ดี

• เมษายน 29, 2024

ในฐานะที่เป็นที่รู้จักกันอายุขัยของชาวเม็กซิกันเพิ่มขึ้นอย่างมากดังนั้นเราจึงต้องหลีกเลี่ยงไม่ดี อาหารการกิน ผ่านการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยให้เราเพลิดเพลินไปกับทุกขั้นตอนของชีวิตโดยเฉพาะผู้สูงอายุ

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมาร่างกายของเรามีการเปลี่ยนแปลงในการทำงาน อาหารการกิน ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราเช่น:

1. การลดลงของรสชาติและความสามารถในการดมกลิ่น
2. ลดการผลิตน้ำลายซึ่งช่วยลดการเกิดฟันผุและความยากลำบากในการกลืนอาหาร
3. ความช้าในการขนส่งอาหารผ่านระบบย่อยอาหารของเรา
4. การเปลี่ยนแปลงในเยื่อบุกระเพาะอาหารและการขาดการดูดซึมของ วิตามิน B12
5. การแพ้ แล็กโตส

หากต้องการทราบว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้หรืออื่น ๆ ทำให้เรามีความเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารหรือไม่ให้ตอบใช่หรือไม่ใช่ในการทดสอบขนาดเล็กของ โบรชัวร์ริเริ่มคัดกรองโภชนาการ :

1. คุณประสบความเจ็บป่วยหรือเคยผ่านสถานการณ์ใด ๆ ที่ทำให้คุณต้องปรับเปลี่ยนปริมาณหรือประเภทของอาหารที่คุณบริโภคหรือไม่?
2. คุณกินอาหารวันละครั้งเท่านั้นหรือไม่?
3. คุณกินผักและผลไม้สักสองสามไหม?
4. คุณดื่มเบียร์ทุกวันมากกว่าสามแก้วหรือไวน์มากกว่าสามแก้วหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ บ้างไหม?
5. คุณมีปัญหาทางทันตกรรมหรืออาการผิดปกติอื่น ๆ ในช่องปากที่ทำให้คุณกินลำบากหรือไม่?
6. บางครั้งคุณมีเงินไม่พอที่จะซื้ออาหารที่คุณต้องการ?
7. คุณมักจะกินคนเดียวหรือเปล่า?
8. คุณกินยามากกว่าสองครั้งต่อวันหรือไม่?
9. คุณมีปัญหาทางร่างกายที่ทำให้คุณไม่สามารถซื้อจัดเตรียมหรือบริโภคอาหารโดยไม่มีความช่วยเหลือหรือไม่?
10. คุณสูญเสียหรือได้รับมากกว่าห้ากิโลกรัมในหกเดือนที่ผ่านมาโดยไม่ได้เสนอหรือไม่?

คะแนน:

หากคุณตอบจากศูนย์ถึงสองคะแนน: คุณไม่มีโภชนาการที่ไม่ดี
หากคุณตอบคำถามสามถึงห้าคะแนน: ผู้ป่วยต้องการคำแนะนำทางโภชนาการและตรวจทานอาหารของพวกเขาโดยแพทย์
หากคุณมีหกคะแนนขึ้นไป: ผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบภาวะโภชนาการอย่างละเอียด

หากคุณหรือญาติได้รับคะแนนสูงเราขอแนะนำให้คุณไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อให้พวกเขาสามารถสร้างแผนปฏิบัติการที่สามารถป้องกันผลกระทบของสารอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคุณ