นอนไม่หลับส่งผลกระทบต่อชีวิตสมัยใหม่

• เมษายน 27, 2024

ฝัน มันเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพที่ดี การนอนหลับฝันดีจะช่วยให้คุณรู้สึกดีมีสุขภาพดีทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและคิดอย่างชัดเจน

แต่การนอนหลับนั้นไม่ง่ายเลยที่จะทำให้สำเร็จ หากคุณมีปัญหา อยู่หรือนอนหลับ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว การศึกษาของ แกลลัป เขาพบว่ามากกว่าหนึ่งในสามของชาวอเมริกันต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับเป็นครั้งคราวหรือเรื้อรัง

ผู้คนมักจะประหลาดใจที่ได้เรียนรู้ว่าการง่วงนอนตอนกลางวันไม่ได้เป็นผลที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และไม่เป็นอันตรายต่อชีวิตสมัยใหม่ แต่เป็น เข้าสู่ระบบคีย์ ของปัญหาการนอนหลับที่อาจหายนะหากไม่ได้รับการแก้ไข

ตัวเลขล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเกือบหนึ่งในสี่ของประชากรทั่วไปไม่สามารถกระทบยอดหรือนอนหลับได้และแพทย์ทุก ๆ ปีเขียนมากกว่า 14 ล้านสูตร ซึ่งรวมถึงยานอนหลับ

สาเหตุของการนอนไม่หลับมีมากมายและหลากหลาย "มันอาจจะเป็นเพราะ เงื่อนไขทางการแพทย์ เช่นอาการปวดเรื้อรังโรคไขข้ออักเสบหรือโรคไขข้ออักเสบ "ศาสตราจารย์กล่าว จิมฮอร์น ผู้กำกับห้องปฏิบัติการวิจัยการนอนหลับที่ University of Loughborough "หรืออาจเกิดจากสารเคมีซึ่งเป็นผลมาจากการดื่มชากาแฟหรือแอลกอฮอล์ โรคนอนไม่หลับเรื้อรังมักเกี่ยวข้องกับความหดหู่หรือความวิตกกังวลและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมมีส่วนทำให้ไม่ต้องสงสัยเลย "

สำหรับหลาย ๆ คนประมาณ 9% ของประชากรอเมริกันการนอนหลับฝันดีเป็นเป้าหมายที่เข้าใจยาก ผลของความเหนื่อยล้าจากการนอนไม่หลับเรื้อรัง ได้แก่ รถยนต์และอุบัติเหตุจากการทำงานมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าและความเจ็บป่วยทางกายที่เลวร้ายลง

การบรรเทาทันทีมีให้ในรูปแบบของตัวแทนที่ถูกสะกดจิตสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับหรือรักษามัน อย่างไรก็ตามการปรับปรุงในระยะยาวมักจะรวมถึงการบำบัดพฤติกรรม