แล็ปท็อปหรือ iPad สร้างอาการนอนไม่หลับ?

• เมษายน 29, 2024

นอนไม่หลับ? ปัญหาการนอนหลับหรือความผิดปกติส่งผลกระทบต่อประชากรทั่วโลกเป็นจำนวนมาก เพื่อแก้ปัญหานั้นหลายคนหันไปใช้วิธีการทางการแพทย์หรือการรักษาแบบดั้งเดิม ตัวอย่างเช่นอ่านหนังสือผ่าน iPad หรือแล็ปท็อปของคุณ

อย่างไรก็ตามเทคโนโลยีมากกว่าการช่วยเหลืออาจเป็นตัวกำเนิดความผิดปกติของการนอนหลับที่มีประสบการณ์ในปัจจุบันส่วนใหญ่ในวัยรุ่น นี่คือข้อเสนอแนะจากการศึกษาดำเนินการโดย ศูนย์วิจัยแสง ของ สถาบันโพลีเทคนิค Rensselaer .

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการได้รับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เช่นคอมพิวเตอร์หรือไอแพดเป็นเวลาสองชั่วโมงอาจทำให้เกิดการปราบปรามเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนพื้นฐานในการทำงานของกระบวนการทางร่างกายเช่นการนอน

นำโดยผู้เชี่ยวชาญ Mariana Figueiro การศึกษาพบว่าการได้รับสารนี้สามารถลดการผลิตเมลาโทนิน 22% และระดับนี้จะส่งผลกระทบต่อการนอนไม่หลับของผู้ใช้

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากต่อมไพเนียลและหน้าที่หลักของมันคือการประสานงานและควบคุมจังหวะทางชีวภาพของร่างกาย

ทีมวิจัยได้กำหนดว่าระยะเวลาของการเปิดรับแสงและระยะห่างระหว่างตาและหน้าจอเป็นองค์ประกอบที่กำหนดผลกระทบการนอนหลับ

จากการศึกษาครั้งนี้ผู้เชี่ยวชาญ Figueiro หวังว่าจะมีอิทธิพลต่อผู้ผลิตอุปกรณ์เหล่านี้ในการสร้างหน้าจอแสงที่น่าพอใจยิ่งขึ้นสำหรับการนอนหลับ

มีความจำเป็นที่จะต้องชี้ให้เห็นว่าปัญหาการนอนหลับการนอนไม่หลับอาจส่งผลกระทบไม่เพียง แต่ต่อการเผาผลาญของบุคคล แต่ยังรวมถึงประสิทธิภาพการทำงานและการพัฒนาทางอารมณ์ด้วย ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอุปกรณ์เหล่านี้ไม่ได้ใช้เวลาก่อนเข้านอน
 

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth และ GetQoralHealth บน Facebook

ยาวิดีโอ: [Tips] iPad คุ้มไหม? ถ้าต้องซื้อมาใช้ , แล้วมันใช้แทน Notebook ได้แล้วหรอ? (เมษายน 2024).