เพิ่มความต้านทานในกิจวัตรของคุณด้วย Rock

• อาจ 1, 2024

การรักษากิจวัตรการออกกำลังกายของคุณในช่วงเวลาหลายเดือนมักเป็นงานที่ยากสำหรับผู้ที่ไม่มีประสบการณ์เพียงพอซึ่งเป็นสาเหตุที่คนจำนวนมากต้องละทิ้งเนื่องจากขาดแรงจูงใจ

ในแง่นั้นการศึกษาหลายแห่งได้ยืนยันประโยชน์และผลลัพธ์ที่ดีของการฟัง เพลง ในขณะที่ทำกิจกรรมต่าง ๆ หรือในช่วงพักเนื่องจากหูไม่เพียง แต่สำหรับการฟังเท่านั้น แต่ยังกำหนดความสมดุลและกระตุ้น สมอง ในพื้นที่ที่แตกต่างกันนอกจากให้ความต้านทานทางกายภาพที่ดีขึ้นกับความพยายามใด ๆ

จากการศึกษาของ มหาวิทยาลัยบรูเนล เผยแพร่ในนิตยสาร วารสารจิตวิทยาการกีฬาและการออกกำลังกายฟังบางประเภท เพลง พื้นฐานของประเภท หิน และป๊อปเราสามารถเพิ่มความอดทนทางกายภาพของเราในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรงถึง 15%

นอกจากนี้ตามที่นักวิจัยกล่าวว่าการฟังเพลงประเภทนี้ในระหว่างการออกกำลังกายนั้นมีผลกระทบที่สร้างแรงบันดาลใจและการยศาสตร์ นั่นคือพวกเขาให้ความพิเศษในความพยายามของพวกเขา หลังจากใช้การทดสอบในอาสาสมัครบนลู่วิ่งไฟฟ้าพวกเขาสังเกตเห็นว่าเมื่อพวกเขาไปถึง 75% ของความสามารถ โรคหัวใจและหลอดเลือด , หิน มันช่วยให้พวกเขามีความพยายามมากขึ้นและต้านทานทางกายภาพที่ดีขึ้น

ในส่วนของพวกเขานักวิทยาศาสตร์จาก ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ ได้แสดงให้เห็นว่าการฟัง เพลง ชอบ หิน ได้ประโยชน์ ระบบหัวใจและหลอดเลือด เท่าที่ทำ การอบรม เจาะจงหรือทานยาบางชนิด

เป็นตัวอย่างให้ฟัง เพลง ในระหว่างชั้นเรียนออกกำลังกายสามารถปรับปรุง ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด . ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าหากประชาชนได้รับการดำเนินการตามจังหวะโดยเฉพาะอย่างยิ่ง หิน พวกเขาอาจไม่ทราบว่าพวกเขาทำงานหนักขึ้น

อย่างไรก็ตามการฟังเพลงแจ๊สหรือดนตรีคลาสสิกจะไม่มีผลเช่นเดียวกันผู้เชี่ยวชาญเชื่อ ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปตามประเภทของการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาที่จะจัดทำขึ้นเนื่องจากจังหวะที่ต่างกันมีผลต่อสมรรถภาพทางกายและแรงจูงใจที่แตกต่างกัน