• อาจ 4, 2024

การปั่นด้าย มันเป็นกีฬาที่ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วขึ้นและให้ผลลัพธ์ในระยะสั้น แต่ถ้าคุณไม่ฝึกฝนอย่างถูกต้องคุณสามารถทนทุกข์ทรมานจาก ปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลังและ อาการบาดเจ็บที่เข่า

การอบรมของ การปั่นด้าย พวกเขาเป็นรายการโปรด "ร่ม" พวกมันทำให้คุณมีเหงื่อและเมื่อคุณปลดปล่อยสารพิษออกจากร่างกาย แต่สิ่งนี้สามารถกลายเป็น การคายน้ำ

ทำให้ท่าที่ถูกต้อง

ยาวิดีโอ: เทคนิคการว่ายน้ำท่า ฟรีสไตล์ : การหายใจ (อาจ 2024).