• เมษายน 26, 2024

"คุณดูอ่อนกว่าวัย" เป็นวลีที่ผู้หญิงส่วนใหญ่อยากได้ยิน แต่คุณไม่ต้องท้อแท้เพราะมันอาจเป็นความจริงถ้าคุณทำตามคำแนะนำเพื่อดูอ่อนเยาว์

ความงามและเยาวชนเป็นมากกว่าสิ่งที่มองเห็นเพราะมันเป็นสิ่งที่สามารถสร้างขึ้นด้วยวิถีชีวิตทัศนคติและเหนือสิ่งอื่นใดการตัดสินใจรายวัน

ทำให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณ!

หากคุณต้องการปรับปรุงภาพลักษณ์ของคุณให้ดูอ่อนเยาว์เพียงทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกและดูสวยงามทั้งภายในและภายนอก

1. นอน แต่หัวค่ำ

ทำมันเป็นเครื่องมือสำหรับและไม่ได้ต่อต้าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตียงของคุณสบายพอเพื่อให้คุณใช้เวลาแปดชั่วโมงในนั้นคุ้มค่า

2. ดื่มน้ำมาก ๆ

หากคุณดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรคุณจะกำจัดสารพิษออกไปกระตุ้นการเผาผลาญและรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว

3. กินเพื่อสุขภาพ

"คุณคือสิ่งที่คุณกิน" มีอาหารที่ให้พลังงานมากขึ้นและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้คุณเห็นตัวเองและรู้สึกมีสุขภาพดีขึ้น

4. ออกกำลังกาย

มันผลิตฮอร์โมนเช่น endorphins และ serotonin ที่ช่วยลดความเครียด กำจัดกล้ามเนื้อไขมันและเสียงที่ส่งผลดีต่อภาพร่างกายของคุณ

5. นั่งสมาธิ

มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการฝึกฝนนี้ไม่เพียง แต่ช่วยพัฒนาสติปัญญาของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความจำแก้ไขส่วนต่างๆของสมอง

บรรเทาความเครียดลดความดันโลหิตและเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ คุณต้องการเพียงห้านาทีเพื่อให้คุณหายใจอย่างมีสติ

6. ร้องเพลง

คุณปรับปรุงสมรรถภาพปอดของคุณและควบคุมการหายใจเพื่อผ่อนคลาย

7. ทำพิธีกรรมเล็ก ๆ

มีกิจกรรมที่ก่อนนอนหรือกินช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับประสบการณ์ทั้งหมดของคุณ

ใช้น้ำมันหรือหน้ากากผ่อนคลายบางชนิดฟังเพลงก่อนนอนดื่มชาสักถ้วย สิ่งสำคัญคือคุณอยู่กับคุณเป็นเวลา 5 นาทีเพื่อให้คุณได้เรียนรู้ประสบการณ์และอารมณ์ต่อไป

8. ขอบคุณ

มันพิสูจน์แล้วว่าคนที่เห็นคุณค่าความกตัญญูบรรลุถึงสถานะที่สูงขึ้นของความเป็นอัตนัย พวกเขารู้สึกมีความสุขและพอใจกับสังคมความสัมพันธ์ทางวัตถุและชีวิตของพวกเขา

คนประเภทนี้จัดการเพื่อค้นหาภารกิจชีวิตและความสมดุลในวิธีที่ง่ายกว่าและค้นหาการพัฒนาส่วนบุคคลอย่างต่อเนื่อง ที่จะมีชีวิตอยู่กตัญญู!

เคล็ดลับอีกอย่างที่ทำให้ดูอ่อนกว่าวัยก็คือรักษาสมดุลทางร่างกายและอารมณ์ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและฉายให้คนอื่น