• เมษายน 29, 2024

ปัจจุบันมีมากมาย คู่รัก พวกเขาหันไปไม่มีที่สิ้นสุด ตัวเลือก เพื่อปรับปรุงของคุณ การปฏิบัติ ทางเพศ ด้วยเหตุนี้ในวันนี้เราจึงได้แบ่งปันข้อโต้แย้งของ วิธีการปรับปรุงชีวิตเพศ การนั่งสมาธิ สามครั้งต่อสัปดาห์ วิธีปฏิบัติง่ายๆที่คุณจะต้องลงทุนเวลาสักหน่อย

Lori Brotto ผู้วิจัยห้องปฏิบัติการสุขภาพทางเพศของ มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย ในแคนาดาแสดงให้เห็นว่า การทำสมาธิ มีอิทธิพลต่อชีวิต ทางเพศ ของผู้หญิงเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณอวัยวะเพศเพิ่มขึ้น ฉันหวังว่า และ ความเร้าอารมณ์ .

นั่งสมาธิและปรับปรุงชีวิตเพศของคุณ

นักวิจัยที่ Carnegie Mellon University ใน Pittsburgh , สหรัฐอเมริกา, แนะนำ รำพึง 25 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อมีชีวิต ทางเพศ น่าพอใจมากขึ้นด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้

1. คุณลดความตึงเครียด เมื่อคุณอยู่ในสภาวะตึงเครียดหรือ ความตึงเครียด ความปรารถนา ทางเพศ ลดลงเพราะ ร่างกาย การเปลี่ยนแปลงประสบการณ์ สรีรวิทยา ที่ในระยะยาวทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเช่น เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า , พายุดีเปรสชัน , ความกังวล และขึ้น ความอ้วน .

ผลกระทบนี้สามารถต่อต้านด้วย การทำสมาธิ เพราะมันช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจและ กล้ามเนื้อ ของร่างกายที่โปรดปราน การควบคุม เกี่ยวกับพวกเขา

วารสารอเมริกันของความดันโลหิตสูง ยืนยันการข้างต้นด้วยการวิจัยในหมู่นักศึกษามหาวิทยาลัยว่าเมื่อพวกเขาเริ่ม รำพึง พวกเขาลด ความตึงเครียด , ความกังวล และ พายุดีเปรสชัน .

2. เอนกริน Segregas เหล่านี้ สารสื่อประสาท ฮอร์โมนช่วยในการสร้างสถานะของ ความสุข และ ความรู้สึกสบาย . จากการศึกษาของ มหาวิทยาลัยมิชิแกนในสหรัฐอเมริกา สิ่งเหล่านี้มีผล ได้รับยาหลอก ที่ช่วยให้สงบ ความเจ็บปวด .

ผ่านการ การทำสมาธิ ปกติเหล่านี้จะถูกปล่อยออกมา ฮอร์โมน ผลิตสถานะของ ความปิติยินดี และ ความสงบ จำเป็นสำหรับ เพลิดเพลิน ชีวิตที่ดีขึ้น ทางเพศ .

3. คุณปรับปรุงส่วนที่เหลือ มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการฝึกฝนปกติช่วยให้ดีขึ้น ส่วนที่เหลือ และเพื่อกระทบยอด ฝัน . อ้างอิงจากบทความที่ตีพิมพ์ใน Huffinnton Post , การนอนหลับ มันคือ ยาโป๊ธรรมชาติ ซึ่งความสุขก็ดีขึ้นด้วย ทางเพศ . เมื่อมี เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า มันซับซ้อนที่จะมีความสัมพันธ์ ส่วนที่เหลือเป็นหนึ่งใน ยาแก้พิษ สำหรับการเพลิดเพลินกับ เพศ .

การทำสมาธิ คุณสามารถฝึกฝนได้ คู่ . ลองใช้และยืนยันผลลัพธ์ด้วยตัวคุณเอง ประสบการณ์ .