น้ำส้มจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

• อาจ 8, 2024

ฉันเพิ่งมีผู้ป่วยที่อธิบายอาหารเช้าของเธอด้วยความภาคภูมิใจ น้ำส้มคั้น . เมื่อดวงตาของฉันเปิดขึ้นด้วยความสยองขวัญเขาเสริมอย่างรวดเร็วว่ามันเป็นธรรมชาติและไม่ได้เพิ่ม น้ำตาล . ใบหน้าของฉันไม่ดีขึ้นและฉันแสดงตารางนี้ให้เขาเปรียบเทียบน้ำผลไม้และอาหารขยะ

เมื่อคุณแยกน้ำออกจากผลไม้คุณจะได้น้ำที่มีน้ำตาลเพราะ วิตามิน และ ไฟเบอร์ พวกเขายังคงอยู่ในผลไม้ แม้จะไม่มีการเติม แต่น้ำผลไม้ธรรมชาติหนึ่งแก้วก็มีน้ำตาล 10 ช้อนโต๊ะเหมือนอย่าง เครื่องดื่ม และทั้งสองประกอบด้วย ฟรักโทส .

นี่คือน้ำตาลที่แย่ที่สุดซึ่งเป็นน้ำตาลที่มากที่สุด เลี่ยน ขึ้นไปไตรกลีเซอไรด์ , กรดยูริค และทำให้โรคเบาหวาน . ฟรักโทส และ แอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นน้ำตาลธรรมชาติยังใช้เส้นทางเดียวกันผ่านตับเพิ่มไขมันหน้าท้องและทำให้เกิดตับไขมัน .

การกินผลไม้นั้นแตกต่างจากการดื่มน้ำผลไม้ สารอาหารส่วนใหญ่ในผลไม้มักพบในผิวหนังโดยเฉพาะลูกแพร์แอปเปิ้ลส้มและองุ่น นอกจากนี้เพื่อเตรียมน้ำผลไม้ที่ถูกบีบระหว่างสี่ถึงหกส้ม แต่เมื่อกินพวกเขาด้วยหนึ่งหรือสองเรามีความพึงพอใจ

ผลไม้มีน้ำตาลหรือไม่

น้ำผลไม้เป็นเพียงเครื่องดื่มหวาน ในทางตรงกันข้ามผลไม้ทั้งหมดมีวิตามินและไฟเบอร์ ผลไม้ที่ดีที่สุดคืออะไร เราให้คำแนะนำสำหรับคุณ ลดน้ำหนัก .

ไม่จำเป็นต้องกำจัด คาร์โบไฮเดรต สำหรับลดน้ำหนัก แต่ปริมาณน้ำตาลในน้ำผลไม้เป็นสาเหตุหลักอย่างหนึ่งของ หนักเกินพิกัด และ ความอ้วน .

หลังจากดื่มน้ำผลไม้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากน้ำตาลในสมอง (โดพามีน, เกรลินและเลพติน) ทำให้การกินไม่อาจต้านทานได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดไปที่: www.niunadietamas.com

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? พบโปรแกรมของเราและลงทะเบียนกับเรา