• เมษายน 29, 2024

โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นสาเหตุการตายอันดับต้น ๆ ในเม็กซิโกดังนั้นจึงเป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะป้องกันไม่ให้พวกเขาฝึกซ้อม การออกกำลังกาย และอาหารเนื่องจากเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาคุณภาพชีวิตของคุณ

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth , ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ Joel Estrada อธิบายสาเหตุที่ก่อให้เกิดเงื่อนไขเหล่านี้รวมถึงเคล็ดลับในการป้องกัน โรคหัวใจและหลอดเลือด :

ป้องกันตนเองจากโรคหลอดเลือดหัวใจ!

วิธีการป้องกันที่อุดมไปด้วย โรคหัวใจและหลอดเลือด อยู่กับอาหารที่ช่วยให้คุณลดคอเลสเตอรอลและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของคุณเช่นปลาทูน่าซึ่งอุดมไปด้วยแคลเซียม วิตามิน A, B และ D, โปรตีนเช่นเดียวกับ กรดโอเมก้า 3 .

ตามข้อมูลที่เผยแพร่ใน โพสต์ Huffington สารอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณตั้งแต่นอกจากจะปกป้องคุณจาก โรคหัวใจและหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดในสมองเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดส่งเสริมการทำงานของสมองและเสริมสร้างความจำของคุณ

เพลิดเพลินไปกับอาหารว่างที่มีแคลอรี่ต่ำ

ส่วนผสม

1. ปลาทูน่าห้ากระป๋องในน้ำ
2. ครึ่งครีม 300 กรัม
3. พริกทอดกรอบเล็ก ๆ
4. เมล็ดข้าวโพดบรรจุกระป๋องเล็ก ๆ
5. กล่องแครกเกอร์

การจัดเตรียม

เปิดและระบายน้ำออกจากกระป๋อง แยกปลาทูน่าในจานลึกเล็กน้อย เพิ่มเมล็ดข้าวโพด สำรอง

ผสมครีมครึ่งหนึ่งกับพริกไทยทอด เทส่วนผสมลงในทูน่าและข้าวโพดแล้วคนให้เข้ากัน เสิร์ฟและมาพร้อมกับแครกเกอร์เต็มเมล็ด คุณสามารถตกแต่งด้วยมะเขือเทศหรือใบผักกาด

จานอร่อยนี้สามารถเพลิดเพลินกับน้ำแตงกวาที่อุดมไปด้วยที่ช่วยให้คุณล้างพิษในร่างกายและป้องกันการกักเก็บของเหลว และคุณคุณจะป้องกันตนเองจากโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างไร

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube
คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: กาฬสินธุ์ เดินวิ่งปั่นรณรงค์ป้องกันอัมพาต (เมษายน 2024).