ฟักทองช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

• อาจ 1, 2024

ฟักทอง เป็นอาหารที่เกิดจากการมีส่วนร่วมในระดับต่ำ แคลอรี่ และ ไขมัน ขอแนะนำให้รวมไว้ใน ค่าเผื่อการดำรงชีวิต และสูตรอาหารสำหรับ ลดน้ำหนัก .

นอกจากนี้ยังช่วยในการกำจัด การกักเก็บของเหลว และลด ความกังวล สำหรับการกินของหวาน

มันเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของ เบต้าแคโรทีน มันง่าย การย่อยอาหาร และช่วยควบคุมระดับของ น้ำตาล ใน เลือด . เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์ GetQoralHealth แนะนำสูตรต่อไปนี้สำหรับ ลดน้ำหนัก กับฟักทอง

ฟักทอง Tuscan อบ

ส่วนผสม

4 ฟักทองขนาดกลาง1 ขวดอาติโช๊ค1 ทั้งถ้วย Orzo1 น้ำมันมะกอก 1 ช้อน2 กลีบกระเทียมสับ2 ช้อนโต๊ะพื้นขนมปังปรุงรส½ถ้วยพาร์เมซานแสง2 ถั่วสนหนึ่งช้อนโต๊ะ1/3 ซอส marinara ½ของแสงมอสซาเรลล่าชีส

การจัดเตรียม

1. เปิดเตาอบที่ 350 ° c ตัดฟักทองตามยาวและเอาเมล็ดออกด้วยช้อน สำรองเยื่อกระดาษ แพร่กระจายช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบนฟักทองและอบประมาณ 10 นาที

2. สับเยื่อกระดาษและอาร์ติโช้คเสิร์ฟในชามและเพิ่มกระเทียม ปรุงส่วนผสมนี้ประมาณ 5 นาทีจนกระทั่งส่วนผสมนิ่ม ลบจากความร้อนและเพิ่ม orzo, เกล็ดขนมปัง, พาเมซานชีส, ถั่วไพน์และซอส marinara

3. ด้วยส่วนผสมนี้เติมฟักทองแต่ละลูกและปิดด้วยมอซซาเรลล่าชีส กลับไปที่เตาอบและปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาทีรอให้ชีสละลาย

ฟักทอง มันเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากนอกจากจะช่วยคุณแล้ว ลดน้ำหนัก ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและป้องกัน ริ้วรอย . รวมไว้ในของคุณ อาหาร !

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่