• อาจ 8, 2024

ผู้คนจะต้องเข้าใจความหมายที่แท้จริงของการวิ่งมาราธอน Guadalupe-Reyes ซึ่งจะเพลิดเพลินไปกับการเฉลิมฉลองกับ บริษัท ของคนที่เรารักถึงแม้ว่าจะได้รับอนุญาตให้กินมากกว่าปกติเล็กน้อย

ในการให้สัมภาษณ์กับ GetQoralHealth Nayibe Abraham Rosales นักโภชนากรนักโภชนาการ รายละเอียดที่มีเพียงสี่หรือห้าวันอยู่ในมาราธอนนี้ซึ่งหมายถึงการกิน (คริสต์มาสปีใหม่อินน์และราชาวัน) ดังนั้นในวันถัดไปของเทศกาลเหล่านี้เราต้องกู้คืนอาหารประจำวันของเรา เพื่อหลีกเลี่ยง หนักเกินพิกัด .

คุณอาจสนใจ: 5 วิธีที่คุณรู้สึกขอบคุณที่คุณลดน้ำหนัก

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าด้วยการเคารพในอาหารของเราและเพียงเล็กน้อยในวันที่เหล่านี้เพิ่มขึ้น น้ำหนัก มันน้อยที่สุดนั่นคือเหตุผลที่คุณต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไปในช่วงมาราธอน Guadalupe Reyes

ค้นพบเป้าหมายของคุณ!

ในส่วนของ นักจิตวิทยาโรคอ้วน Yunuhen Juárez Rosas อธิบายว่ามันสำคัญมากที่จะต้องตั้งเป้าหมายนั่นคือเพื่อระบุว่าเป้าหมายของฉันคืออะไรฉันต้องการเพลิดเพลินกับอะไรฉันต้องการลงไปจริง ๆ หรือไม่? น้ำหนัก ?

"เมื่อสมองสร้างคำแถลงเป้าหมายยกตัวอย่างเช่นลดน้ำหนักและนำข้อเรียกร้องมาก่อนเช่นฉันจะลดน้ำหนักในปีหน้าเพราะท้ายที่สุดฉันมีเวลาที่แย่มาก"

"ถ้าฉันตั้งใจจะทำให้การลดน้ำหนักนี้ทำงานได้ในปีหน้ามันเป็นสิ่งสำคัญที่สมองของฉันเข้าใจว่าฉันเริ่มทำอะไรบางอย่างแล้วเช่นการกินอาหารอย่างพอเหมาะ"

นักจิตวิทยารายละเอียดว่ามันเจ็บทางอารมณ์ว่าเสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสมกับคุณว่าพวกเขาจะอึดอัดตลอดเวลา นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องระบุความหมายของการวิ่งมาราธอน Guadalupe-Reyes หากเป็นการกินโลกหรือเพลิดเพลินกับการออกเดทกับคนที่คุณรัก

เป้าหมายใหญ่ในเดือนธันวาคมคือการดูแลน้ำหนักที่จะหลีกเลี่ยง ความอ้วน เช่นเดียวกับการมองหาทีมสหสาขาวิชาชีพเช่นระบบ Orbera ซึ่งรวมถึงนักโภชนาการนักจิตวิทยาและแพทย์เพื่อลดน้ำหนักสรุปผู้เชี่ยวชาญ และสำหรับคุณสิ่งที่คุณสนใจเกี่ยวกับมาราธอน Guadalupe Reyes?