พักผ่อนและกำจัดกิโลกรัมพิเศษเหล่านั้น

• อาจ 2, 2024

การศึกษาของ มหาวิทยาลัยชิคาโก ตั้งข้อสังเกตว่าการนอนมากกว่าหกชั่วโมงต่อวันจะช่วยกำจัดส่วนเกิน จาระบี โดยเฉพาะถ้าคุณกำลังทำอะไรอยู่ อาหาร .

การสอบสวนระบุว่าในขณะที่เราทำ อาหารเพื่อลดน้ำหนัก การนอนทั้งคืนทำให้คุณเสียเงินมากขึ้น จาระบี .

ในแง่นี้ มหาวิทยาลัยชิคาโก ชี้แจงว่าคนที่นอนหลับโดยเฉลี่ย 5.5 ชั่วโมงต่อวันจะสูญเสียน้ำหนักเช่นเดียวกับที่นอน 8.5 ชั่วโมง แต่การเผาผลาญไขมันเป็น 50%

คำอธิบายคือเมื่อชั่วโมงการนอนหลับลดลงระดับของ ghrelin ฮอร์โมน รับผิดชอบในการกระตุ้นความหิวและลด ค่าใช้จ่ายพลังงาน นอกเหนือจากการส่งเสริมการเก็บรักษาของ ไขมัน .

ในเรื่องนี้ผู้อำนวยการการศึกษา Plamen Penev รัฐ: "เป็นครั้งแรกที่เรามีหลักฐานว่าจำนวนชั่วโมงการนอนหลับสามารถสร้างความแตกต่างในผลลัพธ์ของการ ลดน้ำหนักอาหาร ”.

Penev เน้นว่าถ้าเป้าหมายของบุคคลนั้นคือ ลดน้ำหนัก , ฝัน เป็นพื้นฐานในการบรรลุเป้าหมายของคุณเพราะร่างกายพร้อมที่จะเผาผลาญส่วนเกิน ไขมันในร่างกาย และบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ