ตอบสนองความอยากของคุณโดยไม่เพิ่มน้ำหนัก

• อาจ 18, 2024

เมื่อวันหยุดสุดสัปดาห์ใกล้เข้ามามันเป็นเรื่องปกติที่เราจะอยากทานฟาสต์ฟู้ดอย่างแฮมเบอร์เกอร์ แต่การคิดถึงปริมาณแคลอรี่ที่มีอยู่ทำให้เราลังเลที่จะทำเช่นนั้น ดังนั้นวิธีที่จะตอบสนองความอยากโดยไม่ได้รับน้ำหนัก?

ตามข้อมูลที่เผยแพร่บนพอร์ทัล สุขภาพ มีเบอร์เกอร์เพื่อสุขภาพที่สามารถตอบสนองความอยากของคุณได้โดยไม่เสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากส่วนผสมของมัน รู้จักพวกเขา!

1. Minis สำหรับการเตรียมใช้ขนมปังขนาดเล็กเป็นส่วนประกอบ ผสมเนื้อไม่ติดมันกับซอสอังกฤษเล็กน้อยและพริกไทยดำ ใช้ส่วนเล็ก ๆ เพื่อทำแฮมเบอร์เกอร์และวางในกระทะด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย วางบนขนมปังและเพิ่มชีสแคลอรี่และแตงกวาดอง

2. มังสวิรัติ ปรุงรสเห็ดด้วยกระเทียมหัวหอมใบโหระพาและถั่วฝักยาว ทำส่วนผสมเล็ก ๆ ด้วยส่วนผสมเหล่านี้แล้วใส่ในก้อนขนมปัง เพิ่มมะเขือเทศชีสแพะและใบโหระพาสด

3. ปลาแซลมอน สเต็กปลาแซลมอนย่างกับน้ำมะนาวเล็กน้อยซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำพริกไทยดำ วางในขนมปังโฮลวีลด้วยผักโขมขิงสดงา

4. ตุรกี ผสมไก่งวงบดกับผักชีฝรั่งสด, พริกไทยดำ, เกลือ, ผงกระเทียม ทอดส่วนเล็ก ๆ ในน้ำมันมะกอกเล็กน้อย วางไว้ในขนมปังรวมกับมัสตาร์ด Dijon, feta ชีสและหัวหอมสีม่วงหั่นบาง ๆ

5. ด้วย guacamole ตัวเลือกนี้จะรักคุณ ทำเบอร์เกอร์กับไก่พื้น, ผักชีสด, เกลือและพริกไทย วางไว้ในขนมปังที่เป็นส่วนประกอบและเพิ่มชีสไขมันต่ำ, มะเขือเทศและ guacamole เล็กน้อย

ด้วยตัวเลือกเหล่านี้คุณจะเพลิดเพลินไปกับความตั้งใจของคุณให้มากที่สุดโดยไม่เพิ่มน้ำหนัก จำไว้ว่าการได้รับอาหารที่สมดุลคุณควรทดแทนส่วนประกอบบางอย่างที่อุดมไปด้วยไขมันและแคลอรี่เพื่อสุขภาพที่ดี