• เมษายน 28, 2024

การตั้งค่าสำหรับอาหารทะเลเพิ่มขึ้นถึง 200% ใน เข้าพรรษา ยืนยัน สมาคมการบริการตนเองและห้างสรรพสินค้าแห่งชาติ . สูตรต่ำ ใน แคลอรี่ และเตรียมความพร้อมได้ง่ายคือ Ceviche ของ ปลาทูน่า .

ปลาทูน่าเซวิเช

ส่วนผสม

1. 6 มะนาว
2. 1 ส้ม
3. on หัวหอมสับละเอียด
4. 4 มะเขือเทศสับในก้อนเล็ก ๆ
5. serrano 2 ชิ้นสับ (deveined ตัวเลือก)
6. 1 Chipotle ชิลีหมักสับ
7. เกลือเพื่อลิ้มรส
8. ปลาทูน่า Herdez 4 กระป๋อง 130 กรัม
9. il พวงผักชีล้างฆ่าเชื้อและเนื้อละเอียด
10. 1 อะโวคาโดสุก แต่มั่นคง
11. Tostadas ชิป Tortilla หรือแครกเกอร์
12. ซอสเผ็ดเพื่อลิ้มรส

การจัดเตรียม

1. ผสมน้ำมะนาวกับน้ำส้ม, หัวหอม, มะเขือเทศ, ชิลีเซรั่ม, มันฝรั่งทอดและเกลือ
2. เพิ่มปลาทูน่าและผักชีระบาย ผสมอีกครั้งครอบคลุมและแช่เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
3. เสิร์ฟเซวิเช่ในแก้วหรือจาน ตกแต่งด้วยชิ้นหรือสี่เหลี่ยมของอะโวคาโดและผักชีสับละเอียด
4. มาพร้อมกับขนมปังปิ้งชิป Tortilla แครกเกอร์และซัลซ่าเพื่อลิ้มรส

ปลาทูน่า: มีคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยและการปฏิบัติ

Ceviche
คุณค่าทางโภชนาการ
1 ส่วน
173 แคลอรี่
28.75 กรัม โปรตีน
1.97 กรัม จาระบี
9.2 กรัม คาร์โบไฮเดรต