• อาจ 1, 2024

โยคะและสมาธิเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมในการขจัดความเครียดและอารมณ์ที่ครอบงำเรา แต่บ่อยครั้งที่เราไม่มีเวลาทำกิจกรรมเหล่านี้

เพื่อปรับปรุงอารมณ์และอารมณ์ของเรามีเทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้เราได้รับเราขอเชิญคุณให้รู้จักสี่วิธีในการค้นหาความสงบของจิตใจ

ถอนหายใจ

หากคุณรู้สึกว่าถูกถอนหายใจการถอนหายใจที่ดีสามารถช่วยคุณปลดปล่อยอารมณ์หรือความตึงเครียดทางร่างกาย เมื่อเรามุ่งเน้นไปที่การหายใจเรามีพลังที่จะผ่อนคลายระบบประสาทของเราและดังนั้นจึงพบความสมดุลที่เราต้องการ

บ้านแสนหวาน

พวกเขาบอกว่าบ้านของเราเป็นที่ที่ใจเราอยู่และที่ที่เราสามารถพบความเงียบสงบที่เราต้องการ ไม่มีอะไรที่สงบเราเช่นความสะดวกสบายของที่รู้จักกัน หากคุณมีสัปดาห์ที่ยากลำบากไปที่บ้านพ่อแม่ของคุณ ผ่อนคลายจิตวิญญาณของคุณถัดจากเฟอร์นิเจอร์ในวัยเด็กของคุณสถานที่พิเศษและความทรงจำและพบความสงบสุขที่คุณกำลังมองหาที่ล้อมรอบด้วยความอบอุ่นของบ้าน

ร้านกาแฟที่ชอบ

เห็นได้ชัดว่าคาเฟอีนในตอนเย็นเป็นความคิดที่ไม่ดี แต่การสูดดมกลิ่นกาแฟสามารถช่วยให้คุณปลดปล่อยความหงุดหงิด เยี่ยมชมร้านกาแฟที่คุณชื่นชอบสั่งซื้อชาและผ่อนคลายสักครู่ มีการศึกษาที่พบว่ากลิ่นของกาแฟช่วยลดระดับความเครียด

ระบายสีทุกอย่างสีน้ำเงิน

เมื่อคุณรู้สึกเครียดมากให้นึกภาพทุกอย่าง (หรือรอบตัวคุณ) เป็นสีน้ำเงิน จิตวิทยาของสีเชื่อมโยงโทนนี้เข้ากับความรู้สึกสงบ จินตนาการเล็กน้อยสามารถช่วยให้วันของคุณจบลงได้อย่างดีพวกเขาทำอะไรให้รู้สึกสงบขึ้น แสดงความคิดเห็นของคุณกับเรา