• เมษายน 29, 2024

คุณดูใหญ่ขึ้น! ไม่ว่าคุณจะเป็นเพศชายหรือหญิงวลีนี้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ อย่างไรก็ตามมีความเป็นไปได้ที่ความผิดพลาดจะอยู่ที่ นิสัย ที่คุณมีและสิ่งที่ทำให้คุณดูและรู้สึกแก่กว่า

นักโภชนาการ Ana Cristina Gutiérrez บันทึกที่หลาย ๆ นิสัยการกิน พวกเขาถูกกำหนดโดยปัจจัยทางเศรษฐกิจสังคมอารมณ์ศาสนาและแม้แต่จิตวิทยา อย่างไรก็ตามผลกระทบต่อร่างกายและความงามนั้นมีความสำคัญ

หยุดเวลา ...

ดูอ่อนกว่าวัยหรืออายุคุณไม่ได้เป็นภารกิจที่เป็นไปไม่ได้ที่จะประสบความสำเร็จโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณหลีกเลี่ยง นิสัยที่ทำให้คุณแก่ขึ้น หากคุณไม่ทราบว่าพวกเขาคืออะไรที่นี่เราเสนอให้พวกเขา 9 คน

1. ทำสิ่งต่าง ๆ ต่อวัน การทำงานหลายอย่างพร้อมกันเป็นสาเหตุ ความตึงเครียด เรื้อรังซึ่งทำให้เกิดการระเบิดอนุมูลอิสระโมเลกุลที่ไม่เสถียรซึ่งสร้างความเสียหาย เซลล์ และมีความรับผิดชอบสำหรับผู้สูงอายุ Raymond Csciari หัวหน้าโรงพยาบาลเซนต์โจเซฟในออเรนจ์แคลิฟอร์เนีย แนะนำให้ผู้คนให้ความสนใจกับงานครั้งละอย่างและอย่าทำอย่างอื่นจนกว่างานแรกจะเสร็จสิ้น

2. กินด้วยความเครียดหรือที่โต๊ะทำงานหรือรถยนต์ . ฮอร์โมนหลักของ ความตึงเครียด พวกเขาดันเลือดออกไปจาก กระเพาะอาหาร และถึงขั้นสุดขีดดังนั้นเมื่อคุณกินในสถานะที่เหมาะสม หงุดหงิด ร่างกายจะย่อยอาหารยากขึ้น ความตึงเครียด นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การกินมากเกินไปซึ่งอาจนำไปสู่โรคอ้วนซึ่งจะทำให้คุณดูใหญ่ขึ้น บทความนี้แนะนำโดยบทความ Huffington Post

3. ดูโทรทัศน์ การศึกษาของ มหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์ในประเทศออสเตรเลีย แสดงให้เห็นว่าทุกๆชั่วโมงของชีวิตคุณสั้นลง 21 ชั่วโมงนั่นก็คือคนที่เห็นรายการโทรทัศน์ที่มีชีวิตอยู่หกชั่วโมงหรือมากกว่านั้นอยู่ 4.8 ปีน้อยกว่าคนที่ไม่มี นิสัย

4. การบริโภคน้ำตาลส่วนเกิน นิสัยนี้ทำให้เสียหาย คอลลาเจน และอีลาสตินของผิวหนัง คุณลักษณะนี้เริ่มต้นที่อายุ 35 ปีและเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อเทียบกับปีที่ผ่านมาตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร British Journal of Dermatology

5. นอนคว่ำหน้า อ้างอิงกับครูใน โรคผิวหนัง Sarah Taulos ใช้เวลาตลอดทั้งคืนกับใบหน้าของคุณบนหมอนสามารถสร้างริ้วรอยและเร่งอายุเนื่องจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและ คอลลาเจน พวกเขาอ่อนแอ

6. ความเสียใจ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์พฤติกรรม มันบ่งชี้ว่าคนอาฆาตแค้นมีกิจกรรมของระบบประสาทมากขึ้นซึ่งทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลงและการเพิ่มขึ้นของอายุ

7. สูบบุหรี่ มันมีผลกระทบโดยตรงต่อการปรากฏตัวของผิว แต่ไม่เพียง แต่ทำให้มันแย่ลง แต่ยัง ทุกเพศทุกวัย : ทำให้เปราะบางขึ้นรุนแรงและไม่ยืดหยุ่น จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร ศัลยกรรมพลาสติกและเข่า การสูบบุหรี่สัมพันธ์กับการเร่งอายุ 5 ปี

8. อาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน สารอาหารที่ไม่ดีไม่อนุญาตให้ผิวมีสุขภาพที่ดีเนื่องจากเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างในร่างกายไม่ดี หากคุณไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอผิวสามารถเปลี่ยนสีและดูเหนื่อยล้า

9. อยู่ประจำ การใช้เวลามากมายนั่งอยู่บนเก้าอี้เท้าแขนทำให้คุณเสียวัยได้เร็วขึ้น การสอบสวนที่เรียกว่า "ลายเซ็นการออกกำลังกายในพลาสมาของมนุษย์" ที่เผยแพร่ใน จดหมายเหตุของอายุรศาสตร์ แนะนำว่าการออกกำลังกายน้อยกว่า 200 นาทีต่อสัปดาห์จะทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพและพัฒนาก่อนเวลาอันควร โรคเบาหวาน มะเร็งและ ความดันเลือดสูง

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะถอนสิ่งเหล่านี้ทีละน้อย นิสัยที่ทำให้คุณแก่ขึ้น แลกเปลี่ยนพวกเขาสำหรับ การให้อาหารที่สมดุล และโดยเฉพาะอย่างยิ่งปริมาณของ การออกกำลังกาย โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ!
 

ยาวิดีโอ: หยุดเวลา Ost. ภพรัก | หมาก ปริญ | Official MV (เมษายน 2024).