• อาจ 5, 2024

จังหวะของชีวิตที่บางคนมีระดับเพิ่มขึ้น ความตึงเครียด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอ่อนล้าซึมเศร้าและเพิ่มน้ำหนัก จากการศึกษาใหม่ความเครียดทำให้เมแทบอลิซึมช้าลง แต่ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น

ในการสอบสวนดำเนินการโดย มหาวิทยาลัยโอไฮโอ มันมีรายละเอียดว่าในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจาก ความตึงเครียด ซึ่งช่วยเพิ่มน้ำหนัก

ความตึงเครียดที่ทำลายร่างกายของคุณ!

1. รับน้ำหนัก . ความเครียดกระตุ้นร่างกายเพราะคนมักไม่ออกกำลังกายและเพิ่มการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยมีอาการวิตกกังวลและอ่อนเพลีย

2. กลุ่มอาการที่นอน . คอร์ติซอลส่วนเกินในร่างกายทำให้เกิดอาการนี้ซึ่งเป็นความผิดปกติที่กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของอาการเช่นการเพิ่มของน้ำหนัก, ความซึมเศร้า, ความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน

3. ระดับอินซูลินสูง . คนที่อาศัยอยู่กับความเครียดมีระดับอินซูลินในระดับที่สูงขึ้นซึ่งก่อให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกาย

4. เวลาอาหารกลางวัน . นักวิจัยเน้นว่าการรับประทานอาหารหลังจากความรู้สึกเครียดลดการเผาผลาญและส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนัก

5. จาระบีออกซิเดชันน้อย . คนที่มีความเครียดจะมีไขมันประเภทนี้น้อยกว่านั่นคือผู้ที่ช่วยในการเผาผลาญเซลล์ของร่างกายอย่างถูกต้อง

ด้วยวิธีนี้ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่า ความตึงเครียด มันขัดขวางความสามารถของร่างกายในการประมวลผลและเผาผลาญอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือการที่คุณออกกำลังกายตามความชอบหรือการบำบัดทางเลือกเช่นการทำสมาธิเพื่อควบคุมระดับ ความตึงเครียด และใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีด้วยน้ำหนักที่เหมาะสม และคุณมีความเครียดในระดับสูงหรือไม่?