เสริมสร้างการหายใจด้วยโยคะและส่งเสริมการเกิด

• อาจ 6, 2024

การหายใจ มันเป็นหนึ่งในปัจจัยที่จะนำความสงบสุขให้กับแม่ที่คาดหวังในช่วงเวลาที่สำคัญ; ไม่ต้องสงสัยการศึกษาและการป้องกัน ณ เวลาที่จัดส่งจะช่วยให้การทำงานของสารอินทรีย์ดีขึ้นและให้การสนับสนุนทางอารมณ์ภายใน

หนึ่งในสาขาวิชาที่รวมถึงกระบวนการหายใจที่เป็นเลิศคือ โยคะ . ในนั้นคุณสามารถเรียนรู้ที่จะ ผ่อนคลาย หายใจเข้าสู่ระดับที่มันไหลตามธรรมชาติ ในระหว่างใช้แรงงานการหายใจจะต้องไม่เกิดขึ้นเอง

การบรรลุความเข้มข้นในการหายใจ - แหล่งที่มาของทุกชีวิต - สามารถช่วยในการเอาชนะช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดของการคลอดบุตร โดยมีจุดประสงค์เพื่อมุ่งความสนใจไปที่การหายใจโดยไม่ปรับสมดุลจังหวะตามธรรมชาติของมันดังนั้นแม่ในอนาคตสามารถต่อสู้กับความรุนแรงของการหดตัว

เมื่อฝึกท่าโยคะเรียนรู้ที่จะหายใจและผ่อนคลายสิ่งมีชีวิตที่จะหายไปความรู้สึกของความฝืดเมื่อกล้ามเนื้อยืด ผลลัพธ์ในการฝึกหายใจในระหว่างการหดตัวที่ดีเยี่ยมคืออะไรและช่วยให้ความเจ็บปวดหายไป นอกจากนี้โยคะจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายบริเวณอุ้งเชิงกรานในระหว่างตั้งครรภ์และลดความรู้สึกไม่สบายเมื่อถึงเวลาคลอด

(ที่มา: Balaskas, Janet, "โยคะ, การตั้งครรภ์และการคลอด", บรรณาธิการ Kairos, บาร์เซโลนา, 2008)