• อาจ 1, 2024

ไม่ว่าจะเป็นงานปาร์ตี้งานประชุมหรืองานแสดงตนของคุณนั้นเป็นที่ยอมรับและจำเป็นสำหรับความบันเทิง: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณบริโภคแคลอรี่แต่ละขนมปังจำนวนเท่าใด?

จากการศึกษา ผู้มีโอกาสเป็นมะเร็งในยุโรปและโภชนาการ (EPIC) พบว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องตลอดชีวิตในชายและหญิงก่อให้เกิดโรคอ้วนในช่องท้องโดยเพิ่มรอบเอว นอกจากนี้ในผู้ชายมันทำให้เกิดโรคอ้วนทั่วไปที่มีการเพิ่มขึ้นของดัชนีมวลกาย (BMI)

คุณอาจจะสนใจ: 5 เครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อะไรที่มีแคลอรี่มากกว่า?

มีความหลากหลายในตลาด แต่พวกเขาทั้งหมดให้ปริมาณแคลอรี่เท่ากันหรือไม่? หากต้องการค้นหานักวิจัย José Mataix Verdúจากมหาวิทยาลัยกรานาดา ทำรายงานโดยที่เราเปิดเผยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ห้าชนิดที่มีแคลอรี่มากกว่า:

1. โป๊ยกั๊ก: 297 แคลอรี่ต่อ 100 มิลลิลิตร

2. เหล้ารัมเหล้ายินและวิสกี้: 244 แคลอรี่

3.  Coña: 243 แคลอรี่

4. ไวน์หวาน: 149 แคลอรี่

5. เบียร์: 45 แคลอรี่

คุณอาจจะสนใจ: 3 เครื่องดื่มสีเขียวเพื่อเผาผลาญไขมัน

"แสง" อีกเล็กน้อย

ไปยัง Andrea Giancoli โฆษกของ สมาคมโภชนาการแห่งสหรัฐอเมริกา คุณไม่จำเป็นต้องยกเลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์เพียงแค่ปรับการบริโภคของคุณให้ได้ตามปริมาณแคลอรี่ที่ จำกัด ต่อวัน

อย่างไรก็ตามเราให้คำแนะนำแก่คุณ:

1. น้ำแข็ง . เพิ่มสองสามก้อนในแก้วของคุณเพื่อเจือจางปริมาณแอลกอฮอล์และทำให้เครื่องดื่มของคุณอยู่ได้นานขึ้น ด้วยวิธีนี้บางส่วนและโหลดแคลอรี่สามารถลดลงได้

2. น้ำตาล ใช้น้ำผลไม้ธรรมชาติน้ำผึ้งหรือหางจระเข้เพื่อทดแทนน้ำเชื่อมจากธรรมชาติหรือ Grenadine หลีกเลี่ยงการใช้โซดา

คุณอาจจะสนใจ: 5 เครื่องดื่มสำหรับท้องแบน

สนุก แต่ดูแลสุขภาพของคุณ!