• อาจ 18, 2024

ประสบการณ์ทั้งหมดไม่ว่าจะยากลำบากเศร้าหรือร่าเริงส่งผลกระทบต่อคุณหรือไม่ ร่างกาย จิตใจและ อารมณ์ .

มหาวิทยาลัยมินนิโซตา แสดงให้เห็นว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณรับรู้และระบุ คิด และอารมณ์ ด้วยวิธีนี้คุณจะตระหนักถึงผลกระทบต่อร่างกายพฤติกรรมและความสัมพันธ์; และคุณจะได้เรียนรู้ที่จะตอบสนองในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา

แต่เหตุการณ์อะไรที่เป็นตัวบ่งบอกชีวิตของคุณและทำให้ร่างกายของคุณตอบสนอง? รู้จักพวกเขา!

1. หางานที่คุณชอบ

หากคุณสนุกกับสิ่งที่คุณทำคุณจะมีมากขึ้น ประสิทธิผล และมีประสิทธิภาพ คุณทำมากกว่านี้และร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้น

2. แพ้งานของคุณ

ทันทีหลังจากนั้น ไล่ออก คุณสามารถสัมผัสกับความเศร้าซึมเศร้าและความโกรธ แต่เมื่อเวลาผ่านไปและคุณยอมรับความจริงระดับความเมตตาและความรับผิดชอบของคุณเพิ่มขึ้นแม้คุณจะเปิดกว้างขึ้น

3. นำสัตว์เลี้ยงเข้า

การมีสัตว์เลี้ยงช่วยเพิ่มความสุขของคุณลดความเครียดปรับปรุงของคุณ ความนับถือตนเอง และคุณมีมากขึ้น เป็นกันเอง . นอกจากนี้คุณมีความเสี่ยงลดลงจากความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า

ยาวิดีโอ: Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In Workplace(Strategies) (อาจ 2024).