1. ข้าวโอ๊ต

• อาจ 2, 2024

สำหรับคนจำนวนมากมันเป็นไปไม่ได้ที่จะต่อต้านการล่อใจให้ตื่นขึ้นมาด้วยกาแฟหวาน ๆ หรือจบวันด้วยขนมปังหวาน แม้ว่านิสัยทั้งสองจะเพิ่มน้ำหนักตัวและสามารถทดแทนได้ อาหารที่แทนที่น้ำตาล

และการปฏิเสธที่จะเลิกพบในน้ำตาลเป็นเสพติด; กระตุ้นการหลั่งโดปามีนในสมองซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สร้างความสุข (ในกรณีนี้ชั่วขณะ)

ยาวิดีโอ: ขนมปังข้าวโอ๊ต (อาจ 2024).