10 เคล็ดลับในการใส่กระเป๋าเป้สะพายหลังโรงเรียน

• เมษายน 26, 2024

ตามที่แพทย์ Avelino Ferrero ประธานบริการฟื้นฟูสมรรถภาพของโรงพยาบาลRamón y Cajal ในกรุงมาดริด (สเปน) น้ำหนัก ของกระเป๋าเป้สะพายหลังโรงเรียนผลิตแรงฉุดและแรงกดดันต่อ กล้ามเนื้อ และข้อต่อของเด็กซึ่งสามารถสร้างบางอย่าง ความเสียหาย .

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองต้องใช้ความระมัดระวังเพื่ออำนวยความสะดวกในการขนส่งอุปกรณ์การเรียนเช่น:

1.- ใช้เป้สะพายหลังที่สะดวกสบาย : ต้องมีสายรัดกว้างและพนักพิงเบาะ

2.- ปรับมัน : พยายามให้มันอยู่เหนือเอวห้าเซนติเมตร

3.- กระจายน้ำหนัก : ใส่มันด้วยสายคาดสองเส้นและอย่าทำทีละอันเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายที่ไหล่

4.- การออกกำลังกาย : ฝึกกีฬาที่เสริมความแข็งแกร่ง กล้ามเนื้อ ด้านหลัง

5.- จัดระเบียบกระเป๋าเป้สะพายหลัง : วางหนังสือที่หนักที่สุดไว้ใกล้กับด้านหลัง

6.- ลากน้ำหนัก : ใช้เป้สะพายหลังที่มีล้อ แต่อย่าดึงแรงเกินไป แขนอื่น

7. รักษากระดูกสันหลังให้ตรง : ท่าป้องกันที่ดี ความเสียหาย ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและน้ำตา

8. แจกจ่าย : ในกรณีที่มีวัสดุจำนวนมากให้มีส่วนร่วมในมือของคุณ

9.- จำกัด และหลีกเลี่ยงการขนส่งสิ่งของที่ไร้ประโยชน์ : ถ้ากระเป๋าเป้หนักเกินไปเด็กจะถูกบังคับให้เดินไปข้างหน้า กระดูกสันหลัง หรืองอไปข้างหน้าศีรษะ

10.- ใช้มือทั้งสองข้างเพื่อใส่กระเป๋าเป้ : งอเข่าแล้วเอนไปข้างเพื่อยกมันขึ้น

มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องควบคุมเวลาที่คุณใช้ในการโหลดกระเป๋าเป้สะพายหลัง นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องพูดคุยกับครูเพื่อหลีกเลี่ยงการส่งบทความที่ไร้ประโยชน์

ยาวิดีโอ: 10 Jenis Pelajar Sekolah (2019) (เมษายน 2024).