เห็ดและสูตรลดน้ำหนัก

• เมษายน 29, 2024

หากคุณกำลังมองหาวิธีที่รวดเร็วและง่ายต่อการกินเพื่อสุขภาพ แต่ก็ช่วยให้คุณลดการบริโภค แคลอรี่ , เห็ด พวกเขาเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับมื้ออาหารของคุณไม่ว่าจะที่บ้านหรือที่ทำงานใน อาหาร และ สูตรในการลดน้ำหนัก ตามเว็บไซต์ diet.com

เห็ด พวกเขามีน้ำ 90% ไม่มีอะไรเลย แคลอรี่ และ ไขมัน แต่เนื้อหาที่เพียงพอของ คาร์โบไฮเดรต และมาก ไฟเบอร์ . เนื่องจากลักษณะของมัน วิตามิน (B1, B2 และ D2) และแร่ธาตุ (โพแทสเซียมฟอสฟอรัสแคลเซียมไอโอดีน) เหมาะสำหรับ ค่าเผื่อการดำรงชีวิต . ดังนั้นเราจึงนำเสนอที่เรียบง่ายและอุดมไปด้วย ตำรับ เพื่อเตรียมความพร้อม:

เห็ดผัดกับพาร์เมซานชีส

ส่วนผสม

1. เห็ดสองร้อยกรัม 2. กระเทียมสองกลีบสับ 3. น้ำมะนาวหนึ่งแก้ว 4. น้ำมะนาวหนึ่งช้อนชา 5. ผักชีฝรั่งสับหนึ่งและครึ่งถ้วย 6. น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะ 7. หนึ่งและครึ่ง พาร์เมซานชีส 8. พริกไทยเพื่อลิ้มรส

การจัดเตรียม : เมื่อล้างแล้วให้ผสมเห็ดน้ำมะนาวความเลมอนและกระเทียมและน้ำมันมะกอกในชามใบใหญ่แล้วคนเบา ๆ ความร้อนทะเพื่อ saute ผ่านความร้อนปานกลางและเพิ่มส่วนผสมเห็ด ผัดบ่อย ๆ จนเห็ดมีสีน้ำตาลอ่อน ปิดและเพิ่มผักชีฝรั่งสับ สุดท้ายโรยด้วยพาเมซานชีสและเสริฟทันที

ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี่: 102 โปรตีน: 9 กรัมคาร์โบไฮเดรต: 6 กรัมไขมัน: 4 กรัมไขมันอิ่มตัว: 1 กรัมโซเดียม: 174 mg ไฟเบอร์: 4 กรัม

เห็ด พวกเขาเป็นของอาณาจักร เห็ด และเป็นเวลาหลายศตวรรษที่พวกเขาได้รับการชื่นชมและบริโภค นอกจากนี้ยังมีการเตรียมอาหารที่แตกต่างกันเพราะมันเป็นอาหารที่ง่ายมากที่จะเตรียม: ย่าง, ย่าง, ต้ม, ซุป, สลัด (ดิบ) และอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าเป็น เห็ดที่กินได้ และไม่ใช่คนป่าเพราะพวกเขาสามารถ เป็นพิษ รวมถึงการมีสุขอนามัยที่เพียงพอ

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่