4 เคล็ดลับที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

• อาจ 16, 2024

ลดน้ำหนัก มันไม่ได้หมายถึงเท่านั้น อาหาร และ การออกกำลังกาย ; จิตใจและสังคมชีวิตของคุณได้รับอิทธิพลเมื่อคุณอยู่ภายใต้การควบคุมอาหาร ลดน้ำหนัก .

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ในสหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่เมื่อพวกเขามุ่งเน้น ลดน้ำหนัก พวกเขาละเลยชีวิตทางสังคมการเงินและเวลาของพวกเขา อย่างไรก็ตาม 76% มีโอกาสน้อยที่จะ ลดน้ำหนัก เมื่อพวกเขาละเลยพื้นที่เหล่านี้ของชีวิตของพวกเขาเมื่อเทียบกับพื้นที่ที่รักษาสมดุล

ดังนั้นคุณจะไม่ละเลยวิถีชีวิตของคุณ GetQoralHealth แนะนำคำแนะนำต่อไปนี้

1. ลดน้ำหนักโดยไม่สูญเสียเพื่อนของคุณ: ลด แคลอรี่ ลดการผลิตของคุณ serotonin (ฮอร์โมนสุขภาพ) ซึ่งทำให้คุณเดินอารมณ์ไม่ดีดังนั้นเพื่อนของคุณจึงหนีไปจากคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงมันหาสมดุลระหว่างคุณ การออกกำลังกาย และ แคลอรี่ ร่างกายของคุณต้องการทุกวันวิธีนี้คุณสามารถแจกจ่ายให้เท่าเทียมกันเพื่อไม่ให้มีการเปลี่ยนแปลงอารมณ์รุนแรง

2. ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องล้มละลาย: การกินเพื่อสุขภาพหมายถึงการลงทุนที่สำคัญสำหรับรายได้ของคุณเนื่องจากอาหารเพื่อสุขภาพมีราคาแพงมากขึ้น เพื่อที่จะไม่เกิดขึ้นกับคุณสร้างเมนูรายสัปดาห์เพื่อให้คุณสามารถเตรียมอาหารของคุณที่บ้าน การไปยังซุปเปอร์ราคาถูกกว่าการกินทุกวันในร้านอาหาร

3. ลดน้ำหนักโดยไม่เสียเวลา การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่า 41% ของผู้หญิงพูดว่าไม่มีเวลากินดีกว่า อย่างไรก็ตามมันมีประสิทธิผลมากกว่าที่จะใช้เวลาสองชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์ในการวางแผนมื้ออาหารของคุณทุกสัปดาห์ ด้วยวิธีนี้คุณประหยัดเวลาและกิโลกรัมในระยะยาว

4. ลดน้ำหนักโดยไม่สูญเสียวิถีชีวิตของคุณ: การดูแลรักษารูปร่างของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณควรอยู่ในยิมคิดตลอดเวลา การออกกำลังกาย และ อาหาร มันอาจจะต่อต้าน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลืมระบอบการปกครองที่รุนแรงเพื่อสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย มันง่ายกว่าที่จะเปลี่ยนคุกกี้เป็นผลไม้มากกว่าอาหารทั้งมื้อสำหรับผักกาดหอมและน้ำ หากคุณทำการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยจะง่ายขึ้นและคงที่เพื่อดูผลลัพธ์

ในที่สุดอย่าลืมทานอาหารให้สมดุลและทำ การออกกำลังกาย อย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 หรือ 20 นาที เพื่อเสริมกำลังของคุณ กล้ามเนื้อ เดิมพัน การอบรม ของความต้านทานด้วยวิธีนี้คุณจะดูเป็นเงา

ติดตามเราได้ที่ # 246D93 "> @ GetQoralHealth และ # 246D93"> GetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: 4 Colors Kinetic Sand Ice Cream Cups PJ Mask Vehicles Kinder Surprise Eggs Cars Surprise Toys (อาจ 2024).