การออกกำลังกายระดับปานกลางช่วยป้องกันมะเร็ง

• อาจ 14, 2024

เพื่อเป็นการลดความเสี่ยงของการทรมานมะเร็งเต้านม หรือ มะเร็งลำไส้ใหญ่ องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ผู้คนทำอย่างน้อย 150 นาที การออกกำลังกาย ปานกลางสัปดาห์

ประมาณ 25% ของผู้ป่วยมะเร็งเต้านมและมะเร็งลำไส้ใหญ่สามารถป้องกันได้หากผู้ป่วยได้รับการออกกำลังกาย

"ปริมาณของกิจกรรมที่ต้องการมาจาก 150 นาทีของการออกกำลังกายระดับปานกลาง สัปดาห์ "ระบุ ทิม Astrong , องค์การอนามัยโลก “ คนส่วนใหญ่สามารถทำได้โดยใช้ความพยายามปานกลาง 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์เช่นการเดิน” เขาอธิบาย

ในส่วนของดร. Ala Alwan รองอธิบดีกรมสุขภาพจิตที่องค์การอนามัยโลกระบุว่า วิถีชีวิตประจำวัน เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สี่ในทุกคน การเสียชีวิต ทั่วโลกตั้งแต่ 31% ของประชากรโลกไม่ได้ใช้งานร่างกาย

ที่มา: AFP