5 อาหารที่บำรุงสายตา

• อาจ 17, 2024

อาหารเป็นพื้นฐานสำหรับมนุษย์เพราะต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการพัฒนาและการป้องกัน โรค . ตัวอย่างเช่นมีผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่เมื่อกินเข้าไปจะช่วยรักษาสุขภาพทางสายตาที่ดี

ในข้อมูลที่เผยแพร่ใน โพสต์ Huffington มีการระบุว่าในสหรัฐอเมริกามีชาวอเมริกัน 21 ล้านคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพทางสายตาซึ่งอาจป้องกันได้ ดังนั้นหากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีให้ทานอาหารดังต่อไปนี้:

กะหล่ำปลีผักโขมและสวิสชาร์ท: ผักเหล่านี้มีลักษณะโดยมี ลูทีน และ ซีแซนทีน ซึ่งก็คือ สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ปกป้องและรักษาเซลล์ที่แข็งแรง อาหารเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันก่อนที่รังสีอัลตราไวโอเลตจะทำลายสุขภาพของภาพ

หอยนางรม: การขาดสังกะสีนั้นเชื่อมโยงกับปัญหาการมองเห็นเช่นต้อกระจก โดยการบริโภคอาหารนี้คุณจะได้รับปริมาณที่จำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพทางสายตาที่ดีและป้องกันการเสื่อมสภาพ หากคุณไม่ชอบพวกเขาคุณสามารถทดแทนพวกมันด้วยกุ้งมังกรปลาแซลมอนเนื้อไม่ติดมันและนม

ลูกพีช: ผลไม้นี้เป็นแหล่งที่ดีของเบต้าแคโรทีนและไลโคปีนซึ่งส่งเสริมสุขภาพทางสายตาและป้องกันการปรากฏตัวของ ต้อกระจก และจอประสาทตาเสื่อม

มันฝรั่งหวาน: มันเทศหนึ่งถ้วยมีระดับที่จำเป็น วิตามิน สิ่งที่ร่างกายต้องการซึ่งช่วยรักษาภาพลักษณ์ที่ดีและสุขภาพผิว

จมูกข้าวสาลี: แนะนำให้บริโภคเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพและลดความเสี่ยง ต้อกระจก ขอบคุณที่มีเนื้อหาสูงของวิตามินอี

บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่าโดยการบริโภคในปริมาณสูง ลูทีน กรดไขมัน อวสาน 3 และไลโคปีนช่วยลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพ macular 25% นอกจากนี้สารอาหารเหล่านี้ไม่เพียง แต่ทำหน้าที่ในการรักษาสุขภาพทางสายตาที่มั่นคง แต่ยังประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมด และคุณมีสุขภาพทางสายตาของคุณอย่างไร?

สี: # 333333 "> สี: # 333333">

สี: # 333333 "> สี: # 333333">

สี: # 333333 "> ต้องการลดน้ำหนักหรือไม่ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: 5 สุดยอดผลไม้บำรุงสายตาขั้นเทพ (อาจ 2024).