• เมษายน 27, 2024

เป็นที่รู้จักกันในนาม โรคเงียบ ในแต่ละปีผู้ชายห้าพันคนเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งต่อมลูกหมากและเป็นสาเหตุการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งในผู้ชาย Mariano Sotomayor de Zavaleta ประธานสมาคมระบบทางเดินปัสสาวะแห่งเม็กซิกัน . หน้ามันเรารายการบางส่วน อาหาร กับ โรคมะเร็ง ของ ต่อมลูกหมาก .

ตามที่ สมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน สาเหตุที่แท้จริงของ มะเร็งต่อมลูกหมาก ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกัน มีปัจจัยเสี่ยงเช่นอายุเชื้อชาติและประวัติครอบครัวที่ไม่สามารถควบคุมได้ "

อย่างไรก็ตามมี มาตรการ ที่สามารถ ลด ของเขา อันตราย ในขณะที่ การควบคุม น้ำหนัก ร่างกาย การออกกำลังกาย และ การให้อาหาร .

5 อาหารกับมะเร็งต่อมลูกหมาก

แพทย์และนักโภชนาการแนะนำ อาหาร มากมายใน ผัก , ผลไม้ , ธัญพืช , โปรตีน และ ไฟเบอร์ เพื่อตอบโต้หรือลดความเสี่ยงของ มะเร็งต่อมลูกหมาก . เหล่านี้คือบางส่วน อาหาร ผู้ชายสามารถเพิ่มการบริโภคของพวกเขา

1. ถั่วเหลือง สมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน บันทึกว่าการบริโภคถั่วเหลืองนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของการพัฒนา มะเร็งต่อมลูกหมาก . นี่เป็นแหล่งสำคัญของ วิตามิน โปรตีนแร่ธาตุ เส้นใยผัก ไขมันและ คุณสมบัติคล้าย .

2. ถั่ว สมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน กล่าวว่าถั่วลดความเสี่ยงของการเป็นโรคนี้ พวกเขามีเส้นใยสูงและใน โปรตีนจากผัก ดังนั้นพวกเขาจึงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการปกป้องร่างกาย มะเร็งต่อมลูกหมาก .

3. บรอกโคลี Sulforaphane ป้องกันคีโม โรคมะเร็ง และ isothiocyanate ที่อุดมสมบูรณ์ในบรอคโคลี่อาจเป็นอุปสรรคต่อกระบวนการเพิ่มจำนวนเซลล์ในระยะแรกของ มะเร็งต่อมลูกหมาก คะแนน Francisco Macíasศาสตราจารย์วิชาเคมีอินทรีย์ที่มหาวิทยาลัยCádiz ในสเปน

4. มะเขือเทศ มันอุดมไปด้วย ไลโคปีน และ Tomatina สารที่มีความจุมาก antirust ที่ป้องกันไม่ให้ การเสื่อมสภาพของเซลล์ ได้รับมา โรคมะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหนึ่ง ต่อมลูกหมาก ยืนยันlberto FernándezGutiérrez ผู้อำนวยการ ศูนย์วิจัยและพัฒนาอาหารเพื่อสุขภาพ (CIDAF) อุทยานเทคโนโลยีวิทยาศาสตร์สุขภาพของกรานาดา

5. ว่านหางจระเข้ น้ำว่านหางจระเข้บริสุทธิ์โจมตีระยะเริ่มต้นของ การเกิดโรคมะเร็ง เป็นปอด, ตับอ่อนและอาจเป็น ต่อมลูกหมาก แม้ว่าจะเชื่อว่ายังช่วยในการรักษา ยาเคมีบำบัด เพื่อรักษาแผลในปาก, กระเพาะอาหารและลำไส้ เนื่องจากเนื้อหาที่หลากหลาย เจอร์เมเนียม ช่วยปกป้อง ระบบภูมิคุ้มกัน อธิบาย Francisco Macías .

สมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน เตือนว่ามันเป็นสิ่งสำคัญ ลด การบริโภคของ อาหาร ด้วยเนื้อหาที่ยอดเยี่ยม แคลเซียม เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์นมเนื่องจากมีการศึกษาที่ยอมรับว่าเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก พวกเขายังส่งผลกระทบ ค่าเผื่อการดำรงชีวิต อุดมไปด้วย ไขมัน แหล่งกำเนิด สัตว์ และ ไม่มี ของ วิตามินดี

คำแนะนำสูงสุดที่กำหนดโดย หุ้นส่วน เพื่อลดความเสี่ยงของ มะเร็งต่อมลูกหมาก มันขึ้นอยู่กับ:

1. กิน อย่างน้อย2½ถ้วยหลากหลาย ผลไม้ และ ผัก ทุกวัน

2. อยู่ต่อ ใช้งานทางร่างกาย ทำกิจกรรมใด ๆ เช่นเดินวิ่งหรือขี่จักรยานอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

3. มีความสุข การควบคุม ของ น้ำหนัก ร่างกายตามสัดส่วน สามารถทำได้โดยทำตามคำแนะนำก่อนหน้า

สิ่งที่ดีที่สุดคือการดูแลตัวเองและรับรอง นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ . ด้วยวิธีนี้คุณลดความเสี่ยงในการพัฒนา มะเร็งต่อมลูกหมาก ในปีนั้นมีคนตายห้าพันคน

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).