5 วิธีแก้ปัญหาทางธรรมชาติเพื่อทำให้วันของคุณหวานขึ้น

• เมษายน 27, 2024

เมื่อน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราเพราะมันจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจเบาหวานและน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตามมีสารทดแทนน้ำตาลธรรมชาติบางชนิดที่จะช่วยคุณป้องกัน

ตามข้อมูลที่เผยแพร่บนพอร์ทัล MindBodyGreen มีสารให้ความหวานเทียมจำนวนมากที่สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราดังนั้นอุดมคติคือการบริโภคสารทดแทนตามธรรมชาติที่มีสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระเช่น:

น้ำเชื่อม มันอุดมไปด้วยสารอาหารเนื่องจากมีแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมและวิตามิน B6 จำนวนมาก

Dátiles ผลไม้เหล่านี้มีรสหวานมากดังนั้นจึงเหมาะสำหรับขนมหวานของคุณเช่นพุดดิ้งคุกกี้และเค้ก ประกอบด้วยวิตามินบี 6 วิตามินเอโพแทสเซียมและแคลเซียม

น้ำผึ้ง มันมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อุดมคติคือการใช้อันที่บริสุทธิ์นั่นคือที่ยังไม่ได้รับการประมวลผล มันจะช่วยให้คุณหวานชาโยเกิร์ตหรือขนมหวาน

หญ้าหวาน พืชจากอเมริกาใต้ปราศจากแคลอรี่และมีความหวานมากกว่าน้ำตาล 100 เท่า ใช้มันเพื่อทำให้หวานในสิ่งที่คุณต้องการ

ทิพย์ Agave สารนี้อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่ได้จากพืชที่คล้ายกับแคคตัส มันเป็นสิ่งที่ดีแทนน้ำผึ้งและน้ำตาลแบบดั้งเดิม แม้จะใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารมังสวิรัติ

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องควบคุมอาหารที่มีน้ำตาลน้อยเพราะคุณจะลดการปรากฏของฟันผุและโรคเบาหวาน ยังหลีกเลี่ยงการสะสมของไขมันทั่วร่างกายของคุณ แล้วคุณทำอาหารอะไรให้หวานบ้าง?
 

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).