5 ผักมีคุณค่าทางโภชนาการ

• เมษายน 29, 2024

มีมากมายหลากหลาย อาหารเพื่อสุขภาพ ผู้จัดหาสารอาหารที่จำเป็นเพื่อดำเนินกิจกรรมประจำวัน อาหาร สมดุลและป้องกันโรคที่ลงทะเบียนในฤดูกาลนี้

โดยมีจุดประสงค์ในการปรับปรุงของคุณ การให้อาหาร เราให้ผักห้าตัวอย่างที่คุณควรใส่ในอาหารของคุณ:

หน่อไม้ฝรั่ง : เป็นอาหารสีเขียวที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุลมากที่สุดเพราะให้ปริมาณกรดโฟลิกโพแทสเซียม ไฟเบอร์ ไทอามีนและ วิตามิน . นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติขับปัสสาวะที่ช่วยกำจัด จาระบี ร่างกาย

ผักขม : ประกอบด้วยวิตามิน K และ A, แมงกานีส, กรดโฟลิก , ไฟเบอร์ แคลเซียมและโปรตีน มันมีคุณสมบัติเป็นยาระบายซึ่งช่วยป้องกัน อาการท้องผูก และการสะสมของ คอเลสเตอรอล .

เมล็ดถั่ว : มันเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย วิตามิน C, แมงกานีสและเหล็ก พวกเขาเหมาะที่จะต่อสู้กับ อาการท้องผูก , โรคโลหิตจาง , เส้นเลือดอุดตัน , ไข้หวัดใหญ่ และ ไข้ .

อาติโช๊ค : อาหารเพื่อสุขภาพนี้อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ , ไฟเบอร์ และแร่ธาตุที่ช่วยป้องกันมะเร็ง นอกจากนี้ยังเป็นยาขับปัสสาวะจึงช่วยกำจัดสารพิษและของเหลว

ผักชนิดหนึ่ง : ประกอบด้วย วิตามิน , ไฟเบอร์ น้ำและแร่ธาตุ มันเป็นยาขับปัสสาวะยาระบายและ antirust . ช่วยป้องกันสายตาป้องกันการ โรคมะเร็ง และต่อสู้กับ ฝี หรือ โรคกระเพาะ .

โดยการรวมอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้ไว้ใน อาหาร คุณจะสังเกตการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในร่างกายของคุณเพราะของคุณ ผิว มันจะดูสะอาดตามีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งล้างพิษในตับและที่สำคัญที่สุดก็คือการลดของคุณ น้ำหนัก ร่างกาย ดังนั้นกินผัก!

ติดตามเราที่@GetQoralHealth และGetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่?สมัครสมาชิก กับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือใหม่ของGetQoralHealth