5 เหตุผลที่ต้องบริโภคเกลือน้อย

• เมษายน 26, 2024

ตามที่ ศูนย์ปฐมนิเทศอาหาร การรับประทานเกลือในปริมาณที่น้อยลงจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจลง 25% และลดโอกาสที่คุณจะมี ความดันเลือดสูง และดังนั้นการพัฒนาของ กล้ามเนื้อหัวใจตาย .

1.- การบริโภคเกลือมากเกินไปอาจหมายถึงความเสี่ยงสูงต่อความดันโลหิตสูง

2.- ปริมาณเกลือที่ร่างกายของเราต้องการนั้นมาจาก 1 ถึง 2 กรัมต่อวัน .

3.- ซื้อ อาหารโซเดียมลดลง ; คุณจะหลีกเลี่ยงการกักเก็บของเหลว

4.- เตรียมอาหารที่สมุนไพรชั้นดีเช่น ผักชีฝรั่งโรสแมรี่หรือพริกไทย เป็นส่วนผสมหลัก รสชาติและกลิ่นหอมของมันจะทำให้คุณไม่รู้สึกปรารถนาที่จะใช้เครื่องปั่นเกลือ

5.- มีการซื้อมาว่าเมื่อบริโภคเกลือมากขึ้นจะมีความหิวมากขึ้น ดังนั้นหากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักให้อยู่ห่างจากเกลือเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมาย

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).