แบบฝึกหัดที่แนะนำมากที่สุด
อาจ 2024
หากคุณเลือกเสื้อผ้าล่วงหน้าคุณสามารถ หลีกเลี่ยงความรู้สึกเย็น ของความจำเป็นและประสบโรคที่เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศหนาว เราให้ 5 เคล็ดลับที่อาจเป็นประโยชน์:
1. สิ่งแรกที่คุณต้องพิจารณาคือใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ ที่ทำจาก วัสดุแสง ที่สามารถดูดซับเหงื่อของร่างกายของคุณ หลีกเลี่ยงการใช้วัสดุที่ทำจากผ้าฝ้ายผ้าลินินหรือวัสดุที่คล้ายกันวัสดุเหล่านี้เก็บความชื้นที่อาจทำให้เกิดความเย็นมากขึ้น เก็บในที่แห้ง มันจะต้องมีความสำคัญในภูมิอากาศเหล่านี้
แนะนำให้สวมชุดระบายความร้อนเป็นขั้นตอนแรก เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าไหมสามารถทำงานเป็นทางเลือก
2. ใช้ เสื้อกันหนาวทอ หรือเสื้อสวมหัวหลังจากชั้นแรกของเสื้อผ้า หลีกเลี่ยงการคลุมศีรษะ
3. เพิ่มเสื้อคลุมหรือแจ็คเก็ตเป็นชั้นนอกของเสื้อผ้า เลือกหนึ่งที่เป็นพิเศษ กันน้ำ หรือแจ็คเก็ต "เสื้อกันลม" เนื่องจากจะช่วยปกป้องคุณจากฝนหิมะหรือลมแรง
4. ใส่ผ้าพันคอรอบคอและผูกปมที่หน้าอกเพื่อปกป้องคุณจากลม หากทำได้ให้ใส่เน็คไทในแจ็คเก็ต ทำให้หน้าอกของคุณอบอุ่นขึ้น . ขอแนะนำให้ใช้ผ้าพันคอเป็นหน้ากากปิดครึ่งหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงการหายใจเอาอากาศเย็นโดยตรง
5. สวมหมวกก่อนออกจากบ้าน คุณสามารถค้นหาได้ในหลายรูปแบบและแม้กระทั่งวัสดุกันน้ำ หนึ่งในข้อดีของหมวกคือ สามารถช่วยปิดหู และรักษาความร้อนในหัวของคุณ ทำให้มือของคุณอบอุ่นด้วยการสวมถุงมือ