5 เคล็ดลับในการกู้คืนรูป

• อาจ 8, 2024

หลังจากสะพานวันหยุดคนส่วนใหญ่ประสบภาวะน้ำหนักเกินไม่ว่าจะหนึ่งหรือห้ากิโลกรัมดังนั้นหนึ่งในจุดประสงค์ที่โด่งดังที่สุดคือการทานอาหาร ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นที่คุณจะต้องใช้เคล็ดลับในการกู้คืนตัวเลข

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) รับรองว่านิสัยที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักตัวได้

นอกจากนี้คุณสามารถเติมเต็มและบรรลุวัตถุประสงค์ของคุณด้วยเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อกู้คืนตัวเลขในทางที่ดีต่อสุขภาพ:

1.- ทำให้เป็นแบบสาธารณะ: หากคุณมีความสนใจในการกู้คืนรูปของคุณโดยเร็วที่สุดคุณต้องแสดงให้คนที่อยู่ใกล้คุณทราบเพื่อที่พวกเขาจะให้การสนับสนุนที่จำเป็นและบังคับให้คุณวางแผน

2.- รูปแบบอาหาร: CDC แนะนำให้ทำตามแผนที่เป็นจริงเพราะมันจะไม่ทำให้คุณพยายามอย่างเต็มวัน แต่คนอื่นจะอยากทุกอย่างรอบตัวคุณและทำให้มันพัง ในอาหารที่คุณชอบเลือกอาหารที่มีกากใยและแคลอรี่ต่ำ

3.- อาหารเช้า: นี่เป็นหนึ่งในอาหารที่คุณไม่สามารถข้ามได้ ตามที่แพทย์Salomón Jakubowicz ผู้สร้างโปรแกรม Ni Una MásMásเมื่อคุณไม่ได้กินอาหารในตอนเช้ามันเป็นเรื่องง่ายสำหรับไขมันหน้าท้องจะสะสม

4.- การล้างพิษ: หลายครั้งที่ร่างกายของคุณต้องการกำจัดขยะอินทรีย์ที่อยู่ในร่างกายของคุณดังนั้นคุณสามารถใช้น้ำยาทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ได้ แต่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ CDC กล่าว

5.- วิตามิน: CDC เน้นว่าโปรไบโอติกบางชนิดผลิตวิตามินธรรมชาติที่กระตุ้นการเผาผลาญของคุณซึ่งสร้างน้ำหนักต่ำในวิธีที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติ

จำไว้ว่าถ้าคุณต้องการเริ่มต้นอาหารหรือวางแผนโภชนาการพิเศษคุณควรไปกับนักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้คุณได้อาหารที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ

นอกจากนี้อย่าลืมที่จะรวมเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อกู้คืนรูปร่างของคุณหลังจากวันหยุดด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิคซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว และคุณรู้ไหมว่าคุณจะรักษาภาพลักษณ์ของคุณในงานปาร์ตี้เหล่านี้ได้อย่างไร?

ยาวิดีโอ: กู้ข้อมูลในมือถือง่ายๆ ไม่ต้องใช้คอม ไม่ต้องรูท (อาจ 2024).