• เมษายน 28, 2024

เม็กซิโกเช่นเดียวกับหลายประเทศในโลกประสบปัญหาร้ายแรงของน้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วนในประชากรผู้ใหญ่ สถานการณ์ที่อาจเกิดจากลักษณะที่แตกต่างจากมนุษย์สัตว์: ความรู้สึก .  

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์โดย วารสารการสืบสวนทางคลินิก ฮอร์โมนในกระเพาะอาหารของเราสื่อสารโดยตรงกับ สมอง ทำให้เกิดความรู้สึกสบาย สิ่งนี้อธิบายว่าทำไมมีบางคนที่รู้สึกว่าจำเป็นต้องบริโภคอาหารหวานหรือไขมันเมื่อ พวกเขาประสบกับความโศกเศร้า หรือความปวดร้าว

หัวใจของคุณครอบงำทุกสิ่งหรือไม่?

ความสัมพันธ์ระหว่าง สมอง และ กระเพาะอาหาร แม้กระทั่งเมื่อคุณสัมผัสถึงความรักความรู้สึก "ผีเสื้อ" ในท้อง อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกอย่างที่ดี มีบางครั้งที่คุณกิน ซ่อนความรู้สึก ที่ไม่น่าพอใจทำให้เกิดปัญหาในระยะยาว

ด้วยเหตุนี้เราจึงนำเสนอสัญญาณต่อไปนี้ที่สามารถบ่งบอกว่าคุณกินเพื่อซ่อนของคุณ อารมณ์ กับ ข้อมูลของ Patricia Sangenis สมาชิกระดับของ สมาคมโรคหัวใจแห่งอาร์เจนตินา

1. ความหิวทางอารมณ์เริ่มขึ้นทันที ทุกอย่างตรงข้ามกับฟิสิกส์ที่เกิดขึ้นทีละน้อย

2. เมื่อคุณกินเพื่อลดความรู้สึกไม่สำคัญว่าท้องของคุณจะเต็มหรือว่างเปล่าคุณเพียงแค่ต้องกิน ในกรณีนี้คุณมักจะเลือกอาหารเฉพาะเพราะคุณไม่ชอบอาหารใด ๆ สถานการณ์ที่ตรงกันข้ามเกิดขึ้นเมื่อมันหิว

3. มันต้องมีความพึงพอใจทันที โดยเฉพาะเกี่ยวกับอาหารที่ไม่แข็งแรง

4. ไม่สำคัญว่าคุณจะอิ่มหรือเปล่า . คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องกินต่อไปโดยไม่คำนึงว่าสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย (ปวดหรืออักเสบ)

5. อารมณ์ใหม่เกิดขึ้น หลังจากอาหารส่วนเกินมีความรู้สึกผิด

6. คุณมีประสบการณ์ในการควบคุม ด้วยการกัดแต่ละครั้งคุณคิดว่าสถานการณ์เริ่มสงบลงและคุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นว่าจะเกิดอะไรขึ้น

วิทยาลัยโรคหัวใจแห่งอเมริกา ชี้ให้เห็นว่าเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมที่จะหลีกเลี่ยงการกินเพื่ออารมณ์เป็นดังต่อไปนี้: หยุดและสูดลมหายใจลึก ๆ ก่อนที่คุณจะเริ่มกินอาหารของคุณ

อาหารที่สมดุลไม่เพียง แต่ดูแลสุขภาพร่างกายของคุณเท่านั้น อารมณ์ .