• อาจ 3, 2024

นี่เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยกว่าที่คุณคิดหลายคน เมื่อเราเดินทางเราจะท้องผูก และอาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญและน่ารำคาญเมื่อเราไม่สามารถแก้ไขได้ แต่ทำไมมันถึงเกิดขึ้น?

การศึกษาเผยแพร่โดย ศูนย์การแพทย์ George E Wahlen VA r ซอลต์เลกซิตี้ชี้ให้เห็นว่า การขนส่งในลำไส้ มันจะเปลี่ยนไปเมื่อเดินทางและเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม

นี่คือสาเหตุหลัก:

เปลี่ยนอาหาร

เมื่อเราเดินทางไปหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญคือการทำอาหารมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดมาก ปกติแล้วพวกมันจะเปลี่ยนการทำงานของลำไส้

เปลี่ยนกิจวัตร

หากเราคุ้นเคยกับบางสิ่งและย้ายกิจวัตรหรือนิสัยนั้นไปกระบวนการย่อยอาหารก็จะเกิดขึ้นในภายหลัง ตัวอย่างเช่นหากคุณตื่นขึ้นมาทุกวันคุณต้องดื่มน้ำสักแก้วจากนั้นไปที่ห้องน้ำและระหว่างการเดินทางเป็นไปไม่ได้คุณสามารถ ท้องผูกได้อย่างง่ายดาย .

เปลี่ยนกำหนดการ

นี่เป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันที่กำหนดไว้ช่วยให้สมองได้รับการตั้งโปรแกรมให้ทำกิจกรรมบางอย่างเมื่อเราเดินทางร่างกายของเราคือ 'deprogrammed'

ห้องน้ำไม่ทราบ

พวกเราหลายคนรู้สึกไม่สบายใจที่จะไปห้องน้ำที่ไหนสักแห่งนอกเหนือจากบ้านของเรา

ปลาย

เมื่อคุณไปเที่ยวให้ดื่มน้ำสักแก้วเพื่อให้อวัยวะของคุณทำงานและคุณไม่มี ปัญหาการย่อยอาหาร . นอกจากนี้พยายามกินตามเวลาปกติและเพิ่มใยอาหารของคุณ

วิธีนี้คุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับ ท้องผูกระหว่างการเดินทาง .

ยาวิดีโอ: เปลี่ยนอาหารให้เป็นยา By นพ.บุญชัย EP.1 (อาจ 2024).