5 เคล็ดลับในการเริ่มต้นทำงาน

• อาจ 4, 2024

ธุดงค์ ทุกวันนี้เป็นกิจกรรมหนึ่งในการออกกำลังกายด้านแฟชั่น ใน เม็กซิโก มีมากกว่า 150 ชาติต่อปี และถึงแม้ว่ามันจะเป็น กีฬา ง่ายต้องมีการเตรียมการและมีระเบียบวินัยเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย GetQoralHealth แนะนำเคล็ดลับต่อไปนี้

1. บอกลากับการใช้ชีวิตประจำวัน: การเดินช่วยเพิ่มความ สภาพร่างกาย เสริมสร้างของคุณ กล้ามเนื้อ และช่วยลืมความเบื่อหน่าย ในการเริ่มต้นด้วยกิจวัตรประจำวัน การอบรม Lic. Martha Nuñezผู้จัดการฝ่ายการตลาดของ Omron Mexico แนะนำว่าในการสร้างนิสัยในการออกกำลังกายคุณต้องเดิน 10,000 ขั้นตอนต่อวันด้วยวิธีนี้คุณจะมีสุขภาพที่ดีโดยไม่ต้องไปออกกำลังกาย

2. ดูแลสุขภาพของคุณ: ก่อนทำอะไรก็ได้ การออกกำลังกาย คุณต้องมีการตรวจสุขภาพที่กำหนดเงื่อนไขของคุณ สุขภาพ และทิ้งปัญหาทางกายภาพที่ทำให้คุณไม่สามารถทำได้

3. เลือกชุดที่ถูกต้อง: หากคุณจะออกกำลังกายกลางแจ้งเลือกเสื้อผ้าที่ปกป้องคุณจากสภาพอากาศ ควรเบาสบายและมีความสามารถในการขับเหงื่อ รองเท้ากีฬาควรให้ความนุ่มสบายยืดหยุ่นและระบายอากาศได้ดี

4. เทคนิค: ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาแนะนำให้เดินอย่างสบาย ๆ และอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติของร่างกายคุณ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีความคิดเชิงบวกผ่านพวกเขาคุณจะไปถึงเป้าหมาย

5. การฝึกอบรม: โดยทั่วไปแล้วพื้นดินที่อ่อนนุ่มเช่นดินเหนียวดินหญ้าหรือแทร็ควิธีนี้ทำให้หัวเข่าของคุณไม่กระทบกับพื้นมากนัก แต่ถ้าไม่มีสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับบ้านของคุณคุณสามารถเริ่มต้นบนยางมะตอยได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ

จำไว้ว่าคุณจะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดเวลา เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นพร้อมกับ อาหาร สมดุลย์ ขอให้โชคดี!

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: Make Your Music Channel Easier To Find (ft. David Choi) (อาจ 2024).