• เมษายน 29, 2024

การผสมผสานของจังหวะยังคงเป็นแนวโน้มที่ใหญ่ที่สุดในเรื่อง ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด และในปี 2013 นี้มีเทรนด์การออกกำลังกายใหม่ ๆ ที่เปลี่ยนจากคลาสสิกอย่างบัลเล่ต์ไปจนถึงการผสมผสานจังหวะของมหาสมุทรแปซิฟิกเช่นฮาวายกับซัมบา

ใน GetQoralHealth เราขอเสนอเทรนด์การออกกำลังกายใหม่ ๆ เหล่านี้ซึ่งถือเป็นทางเลือกอื่น ๆ หากคุณต้องการรับประโยชน์จากจังหวะ ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด ตามที่ livestrong.com:

บัลเล่ต์ที่สวยงาม

สร้างโดยนักบัลเล่ต์มืออาชีพ Mary Helen Bowers เทรนด์ใหม่นี้ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่นักแสดงหญิงที่มีชื่อเสียงเช่นนาตาลีพอร์ทแมนและลิฟไทเลอร์

มันคือ ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งรวมถึงการยืดซึ่งช่วยในการปั้นและกล้ามเนื้อเสียงนอกจากจะช่วยให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นและปรับปรุงท่าทางดังแสดงในวิดีโอต่อไปนี้ของ KITV abc

การสวิงยอดคงเหลือ

การฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพเพื่อเผาผลาญแคลอรี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด เพราะรูทีนแบบอิงกระโดดช่วยเพิ่มความทนทานและ ความจุแอโรบิก . ด้วยเทรนด์การออกกำลังกายใหม่นี้คุณสามารถลดความหย่อนคล้อยในท้องขาและก้นและช่วยรักษาสมดุลและปรับปรุงการประสานงาน พบกับเขาในวิดีโอ JumpSport Fitness

ฮูลาฮูสออกกำลังกาย

ชนิดนี้ ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด ตามฟิวชั่นของฮาวาย (เต้นรำโพลินีเซีย) กับ Zumba หรือเร้กเก้ได้กลายเป็นประเภทของการออกกำลังกายมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้อง, ก้น, quadriceps และแขนเพราะช่วยให้กำหนดได้ดีขึ้นในขณะที่การเผาผลาญแคลอรี่ เพิ่มความแข็งแรงดังที่แสดงในวิดีโอต่อไปนี้

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าเทรนด์การออกกำลังกายใหม่เหล่านี้เป็นผลมาจากการผสมผสานของจังหวะกับ ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด ต้องมีการฝึกฝนอย่างน้อย 30 นาทีทุกวันและมีความเพียรเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเช่นการลดน้ำหนักหรือตัวเลขที่น่าอิจฉา คุณร่าเริงขึ้นไหม?

ยาวิดีโอ: ใจละลาย!! บัลเล่ต์ที่สวยที่สุดเท่าที่เคยเห็นมา... (เมษายน 2024).