7 ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดเมื่อลดน้ำหนัก

• อาจ 1, 2024

คุณเป็นหนึ่งในคนที่มีแผนลดน้ำหนักและออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนัก แต่ทำไม่ได้? บางทีคุณอาจทำผิดพลาดทั่วไปในการลดน้ำหนักซึ่งก่อวินาศกรรมเป้าหมายของคุณโดยที่คุณไม่สังเกตเห็น

จากการศึกษาของ บริกแฮมและโรงพยาบาลสตรี ในความร่วมมือกับ มหาวิทยาลัยมูร์เซีย ในสเปนจำนวนแคลอรี่ช่วยรักษาน้ำหนักตัวที่มีความเสถียรอย่างไรก็ตามการประสานเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุถึงร่างกายที่คุณใฝ่ฝัน

นักวิจัยเน้นว่าไม่เพียง แต่สิ่งที่คุณกินจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้ แต่นิสัยเช่นเมื่อคุณกินอาหารเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก

ในข้อมูลที่เผยแพร่โดย The Huffington Post Frank Scheer ผู้เขียนนำการศึกษาชี้ให้เห็นว่าตารางอาหารทำนายประสิทธิภาพของแผนลดน้ำหนัก

ตัวอย่างเช่นคนที่กินอาหารของพวกเขาในช่วงต้นลดน้ำหนักมากกว่าผู้ที่กินในภายหลัง

หากคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพอย่าลืมกินอาหารที่มีความสมดุลฝึกฝนการออกกำลังกายกำหนดตารางเวลาในอาหารของคุณ

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (อาจ 2024).