7 เคล็ดลับที่ทำให้รู้สึกดีขึ้นด้วยอายุรเวท

• อาจ 2, 2024

ในปีที่ผ่านมาการแพทย์ทางเลือกเช่นอายุรเวทได้กลายเป็นที่เกี่ยวข้องมากขึ้นในการรักษาและป้องกันเงื่อนไขเช่นความเครียด, โรคอ้วนและความวิตกกังวล

สร้างขึ้นเมื่อห้าพันปีก่อนในอินเดียอายุรเวทพยายามที่จะรวมจิตใจร่างกายและอารมณ์ของแต่ละบุคคลเพื่อที่จะหาสมดุลระหว่างคนทั้งสามและทำให้สุขภาพดีขึ้น

อย่างไรก็ตามยาทางเลือกนี้มีไว้สำหรับคนที่ต้องการรับผิดชอบต่อชีวิตของพวกเขาเท่านั้น ตั้งแต่ส่วนหนึ่งของความรู้ด้วยตนเองและการตัดสินใจที่จะดำเนินการเพื่อป้องกันโรค

ดังนั้นด้วยข้อมูลจาก บาร์บาราฟลอเรสที่ปรึกษาด้านการแพทย์อายุรเวทที่ได้รับการรับรอง เราขอเสนอเคล็ดลับ 7 ประการที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

1. อย่ากีดกันการกิน . ในอายุรเวทคุณควรกินในขณะที่มีแสงแดด อาหารที่สำคัญที่สุดในศาสตร์นี้คือมื้อกลางวัน (ตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 14.00 น.) เนื่องจากดวงอาทิตย์อยู่ในระดับสูงสุดของคุณไฟภายในของคุณอยู่ที่จุดสูงสุดและการย่อยอาหารจะดีที่สุด

ในทางกลับกันอาหารเย็นจะต้องอยู่ก่อนดวงอาทิตย์ลับขอบฟ้า อาหารนี้จะเบากว่าและมีผักมากขึ้นและซีเรียลสุกย่อยง่าย ฟังร่างกายของคุณและที่สำคัญที่สุดใช้เวลาในการนั่งกินแม้ว่ามันจะเป็นเพียง 20 นาที

2. พักผ่อน โดยไม่คำนึงถึงธรรมชาติของคุณในอายุรเวทขอแนะนำให้เริ่มออกไปนอนก่อน 10 โมงในเวลากลางคืนถ้าคุณต้องการที่จะมีคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น จำไว้ว่าการนอนหลังอาหารจะทำให้การย่อยอาหารช้าและหนักเพราะมันจะเพิ่ม Kapha และสิ่งนี้จะจบลงด้วยไฟของการย่อยอาหารของเรา

3. ไปที่ห้องน้ำ . การระงับความเร่งด่วนตามธรรมชาติเหล่านี้คือจุดเริ่มต้นของโรคต่างๆ ร่างกายพยายามกำจัดสารที่ไม่ต้องการผ่านการกระทำนี้ ในอายุรเวททุกคนต้องเข้าห้องน้ำทุกวันความแตกต่างคือมันไปในเวลาที่ต่างกันขึ้นอยู่กับลักษณะของมัน

4. ชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ . มันสำคัญมากที่จะรักษาเนื้อเยื่อของระบบสืบพันธุ์ให้แข็งแรง ไม่จำเป็นว่าคุณจะต้องมีชีวิตทางเพศที่กระฉับกระเฉงขึ้น แต่เพราะพลังของคุณเชื่อมโยงกับพลังงานทางเพศอย่างใกล้ชิด

5. การทำสมาธิและออกกำลังกาย . สุขภาพคือความสมดุลของร่างกายจิตใจและจิตสำนึก รวมกิจวัตรประจำวันเพื่อทำให้จิตใจของคุณสงบลงด้วยการทำสมาธิออกกำลังกายและหายใจเข้าอย่างมีสติ

6. ไม่พูดกับเครื่องดื่มเย็น ๆ . อย่าดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ หรือน้ำแข็งโดยเฉพาะก่อนระหว่างและหลังมื้ออาหารเพราะจะทำให้การย่อยอาหารสิ้นสุดลง

ในอายุรเวทกระบวนการย่อยอาหารถูกควบคุมโดยธาตุไฟ ดังนั้นกระบวนการย่อยอาหารจะช้าลงและต้องใช้พลังงานมากขึ้นในการประมวลผลสิ่งที่คุณกิน

7. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำตอนกลางคืน . ในยาทางเลือกนี้จะไม่แนะนำให้อาบน้ำก่อนเข้านอนเพราะมันจะสร้างการสะสมเสมหะและความแออัดในช่วงกลางคืน เวลาอาบน้ำในตอนเช้าหรือในช่วงกลางวันยังคงมีอยู่

การตัดสินใจอยู่ในมือของคุณ แล้วคุณจะรออะไรอยู่

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (อาจ 2024).